避免發生運動損傷。學習運動損傷的預防知識與處理措施,克服麻痹思想。對運動損傷預防的重要性認識不足,将直接導緻運動損傷的發生。在激烈運動和比賽前做好适量的準備運動,将身體調整為最佳的競賽狀态。要根據自身的情況選擇活動内容,适當控制運動量。正确掌握動作要領。可以有效取得較好成績。訓練過程中遵守紀律,聽從指揮,采取必要的安全措施。如:穿合适的服裝與鞋子,按時定期訓練等。運動後的注意事項:不能立即休息、不可馬上洗浴、不宜大量吃糖、不應暴飲止渴。
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