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蛙泳怎樣才能遊得又遠又不累呢

知識 更新时间:2024-08-13 00:09:30

  蛙泳遊得又遠又不累的方法如下:

  1、手向後側下方劃水,劃水時手心向下,争取最大浮力和推動力,出水時手成刀形,将阻力減到最小;

  2、腿向後蹬,收回時,大腿和膝蓋打開,兩腳相蹦,手推水和腳蹬水交替進行;

  3、當手向下推動水流,身子會往上浮,抓緊時間讓頭部浮出水面,進行換氣;

  4、學會讓手控制身體的平衡,腳輕蹬,在水裡吐氣三秒,雙腿夾水、雙腳靠攏的同時,手往側下後方向壓水劃向胸前,依靠這兩股力,頭擡出水面,即可使蛙泳省力。

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