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學習遊泳的步驟

生活 更新时间:2024-07-22 06:05:32

第一、 學習遊泳之前要學習一些動作,不管是蛙泳還是自由泳或者蝶泳都會有各自的專業動作。

第二、 在岸上學會動作之後就要下水了,在下水之前還要做一些熱身運動,以防到水下抽筋。

第三、 下水之後先不要着急去遊,要學會如何浮在水面上,掌握在水裡的平衡感,将頭埋進水裡,身體自然向上浮起憋死。

第四、 最後一步就是學習如何在水中站立,這點很重要,需要站立時收雙腿,身體抱團,身體自然垂直,再向下伸腿,就可以踩到池底站起來。

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