民間有句順口溜叫做“女人四十豆腐渣，男人四十一枝花”，雖然不知道創作這個順口溜的人是出于什麼角度想的。但相對于女性，40歲之後的男人确實是很有魅力的，心智也越發的成熟，事業也是處于巅峰時期。為什麼現在的小姑娘都想找大叔型的男人，大概就是因為這樣的男人有錢又成熟吧。

話是這麼說，但也不是所有40歲之後的大叔都是魅力型的。因為男人一過40之後，成熟的不僅是心智，當然還有就是一條接着一條出現的皺紋，一天比一天笨重的身體，一年比一年差的健康，意思就是說40歲以後的男人會進入加速衰老的年紀。

①：多喝水

水是是生命之源，也是僅次于氧氣的第二大物質。就是因為身體的各個器官的運轉不僅需要血液的支撐，也是需要水分的維持運轉。雖然女人是水做的，但是男性朋友也不要對自己過于吝啬。保證身體擁有充足的水分可以延緩衰老，促進身體代代謝，幫助排出髒東西，讓身體更加幹淨年輕。

②：作息好

熬夜，也是現代人生活的一部分，有些人不想熬夜，也知道熬夜傷身，但又覺得隻有晚上的時間是不會有人打擾的，隻有晚上的時間是真正屬于自己的。但對于40歲以後的男性而言，能夠讓他們熬夜大概不是朋友的聚會，就是工作的瑣事了。

在晚11點還沒有睡覺的話，不僅會影響身體的自我修複，也不利于身體的身體各個器官的休眠，身體激素分泌紊亂，衰老的速度也會随之加快。所以40歲之後依然有一個早睡早起的作息，也是讓你年輕的資本了。

③：控制體重

40歲以後的男人大多是成了家的，一不小心就會“幸福肥”，雖然自己不需要多多的在意自己的顔值去争取更多的求偶權，是是誰能忍受自己的好兄弟比自己還年輕呢?

一個男人肥胖不僅是看着顯老，肥胖還會可能為你惹來一身的疾病，讓身體炎症頻發，還會影響壽命，加速衰老，這也是為什麼肥胖會被稱為是過早衰老的原因。因為無論什麼年齡段身體過于肥胖，都會導緻你衰老的速度變快。

④：情緒穩定

40歲後，人也即将會走到中年是，雖然這個時候應該是事業的鼎盛時期，但也不是所有男人40歲之後都是一帆風順的。有句話叫“人生不如意，十有八九”，一個人一輩子會遇到很多的煩心事，但是相比較那些整天杞人憂天，愁這愁那兒的人，擁有穩定的情緒，樂觀的态度生活的人其實是更顯得年輕有精氣神的。

以上這些好習慣，40歲以後堅持做的話，不僅僅是容顔上比别人勝幾分，身體健康方面也會有更多的保障。也不是堅持做你就一定會年輕起來，但是你不做你就不會擁有年輕一點的機會。

當然男性關心的不僅是容顔、健康，身體裡腎髒這個器官也是非常重要的。40歲後身體衰老，腎髒這個器官功能也會退化。腎髒是男人的“加油站，中醫上認腎可藏精固原，對于男人而言這是“陽氣根本”，主生殖，主納氣，腎髒的好壞與身體發育衰老也是有關系的。

第一個異樣：腰部不适

男人的腰被認為是“腎之府”，而腎髒的位置就是在腰的兩側，要是腎髒出事，男人的腰自然就是第一個受到牽連的，主要表現為腰酸痛、腰腹無力，那就要警惕是不是慢性腎病了。

第二個異樣：脫發

人到中年，受到雌激素水平紊亂、毛囊衰老等影響，還有就會與腎虛有關。中醫上講腎藏精，精生血，毛發的生長發育與身體的氣血也是有聯系的。要是腎髒受損，毛發自然就會受到影響，脫發就是症狀之一。

第三個異樣：尿液異常

腎髒是尿液的形成器官，腎髒出事，自然也會影響尿液。如果排尿的時候發現尿液顔色偏重、血尿、茶尿、味道變重，沒有喝什麼水，但是起夜的次數也比平常多，那可能就是你腎髒病變的征兆。

發現腎髒有問題，最好及時去醫院做一下驗血、驗尿等影像學來檢查腎功能有無異常，還可以做B超，直觀的了解腎髒的狀态。

首先就是主要腳底的保暖，現在是秋天，離冬天也不遠了。因為神經從腳底生起，加上腳底又有很多的穴位，不僅會腎髒，與身體的其他髒器也是有關系的，所以建議大家每天晚上睡覺之前按揉按揉腳底的穴位。要是想保護腎髒的話，就按揉湧泉穴就好，起到養腎的作用。

當然，還可以吃一些山藥、幹貝、鲈魚、栗子、枸杞子、何首烏等這樣的食物，對于養腎都是具有積極作用的。但避免腎氣減少，要少吃洋蔥、荸荠、西瓜、辣椒、丁香、菊花、黃瓜、煙酒、鹽、醬等飲食。秋天來了，天氣幹燥，多喝水還可以促進代謝，減少腎髒的負擔，也是養腎的一個生活小常識。

綜上所述，男人四十也可以當一隻花，就看你想做一朵生機勃勃的鮮花，還是想做一個即将凋零的殘花了，還是要從生活中的一點一滴做起，還有就是重視腎髒的健康，腎髒的好壞與身體的衰老也是有聯系的。

參考文獻：

1. 肥胖會讓人老得快，新研究揭示，肥胖如何讓你“老得更快”2020-03-01 16:03·海上名醫

2. 想長壽，護好腎!四招教你養出好腎髒2022-09-02 07:00·科普大講堂開講

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