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無氧極限是什麼意思

生活更新时间:2024-12-15 18:57:52

　　無氧極限指的是身體所能承受無氧運動的極限，無氧運動是人體劇烈運動後來不及消耗氧氣的運動，大部分負荷強度非常高、瞬間性很強，所以一般持續的時間不會很長，普通人每天做20分鐘左右，可慢慢循序漸進。

　　什麼是無氧極限

　　在運動中，有很多的專業名詞，比方說有氧運動、無氧運動、拉伸運動等等，都是加強我們身體素質，強化耐力的好方法。近幾年無氧極限出現在人們的視野裡，但是對于不熟悉的人來說，卻根本不明白這是什麼意思。

　　首先無氧運動就是指的是人體劇烈運動後來不及消耗氧氣的運動，且無氧運動大部分都是負荷強度非常高、瞬間性很強的運動，所以持續的時間不會很長，且消除疲勞的時間也慢。

　　而無氧極限則指的是在進行無氧運動的極限時間，這個時間并不是固定的，也是根據每個人不同的情況來适量運動的，一般情況下普通人每天做20分鐘左右，随着時間循循漸進即可。

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