含維生素c最多的食物排行榜
1、猕猴桃——維C含量62mg/100g,生的猕猴桃口感酸澀,如果希望它快點成熟,我們不妨将猕猴桃和已經成熟的其他水果放在一起進行催熟。
2、大山楂——維C含量53mg/100g,果膠含量豐富,高于蘋果,有助促進腸道蠕動。具有開胃、促消化的功效。
3、草莓——維C含量47mg/100g,熱量較低,減肥水果推薦,作為漿果類水果,很容易腐爛,所以好現買現吃,拿的時候也要輕拿輕放。
4、木瓜——維C含量43mg/100g,還含有豐富的蛋白酶,能夠分解蛋白質,有保護胃腸道、防治消化不良等功效。
5、桂圓——維C含量43mg/100g,鉀含量不低,但熱量有點高;具有很好的滋養補益的作用,可用于氣血不足、失眠、眩暈、腦力衰弱等症狀。
6、荔枝——維C含量41mg/100g,還有蛋白質含量也很高,不錯的維C補充水果,不能多吃容易上火。
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