朋友圈看到一則寶媽的朋友圈：一個月吃了不下100顆鵝蛋，最後醫生跟我說，吃鵝蛋去胎毒根本沒有科學依據，是白吃也是"白癡"，寶媽們可千萬别學我。看完我也是哭笑不得，那麼，什麼是胎毒呢？

在古代，中醫習慣把新生兒常見的疾病稱為胎毒，這些寶寶通常會患有濕疹、黃疸、胃腸道消化不良等疾病。按照通俗的話來說，就是内熱。孕期的時候，孕媽飲食上吃了比較油膩且刺激的食物，就會誘發内熱。

很多老人家聽信了民間流傳的說法"吃鵝蛋能去胎毒"，就會讓家裡的孕婦多吃吃，但從醫學角度來說，鵝蛋并沒有祛濕去火的效果，所以，這類說法并沒有科學依據。

★均衡飲食：通過瓜果蔬菜、豆制品、肉類等不同類型的食物來豐富膳食，進行搭配

★攝入定量的水：每天要保證自己能夠喝夠1000ml以上的水

★篩查過敏源：需要孕媽們到醫院進行過敏源篩查，避免寶寶從母乳中獲得過敏源，從而引發疾病。

★規律的生活：勞逸結合，适當的做一些小運動，可以提高身體素質，增強免疫力。

雖然鵝蛋沒有去除胎毒的功效，但是它也可以當作我們孕期食物之一來食用，它本身的營養價值也是挺高的。

1.豐富的蛋白質：

對比與其他蛋類産品，像是鹌鹑、雞蛋等。鵝蛋有着更高的蛋白質含量，每百克含有蛋白質13.87克；經常攝入可以很好的補充能量，此外每天攝入優質的蛋白質，可以增強自身的免疫力。

2.豐富的鐵元素：

小茹在孕期的時候有一些貧血的症狀，在醫院的時候，醫生就建議小茹平時可以吃一吃鵝蛋，補充鐵元素。

一個鵝蛋中約含有5.24毫克的礦物質鐵元素，是身體血紅素鐵良好的來源，可以預防貧血的發生，緩解貧血的症狀。

3.豐富的葉酸和維生素B12：

葉酸和維生素B12兩者可以促進胎兒身體産生紅細胞，促進大腦的發育。同時也能抵禦胎兒神經管缺陷的風險。

大部分的人雖然知道鵝蛋對身體有好處，可去到菜市場的時候，也隻是随意的抓取幾個就完事了。精明的小夥伴們可以一起學習一些鵝蛋的挑選技巧，這樣就可以吃上更加新鮮優質的鵝蛋了。

首先我們可以用手觸摸，我們要摸一摸鵝蛋外殼是否粗糙，再用手掂量一下重量。優質的鵝蛋一般外殼是比較粗糙的，重量上适中。質量比較次的鵝蛋，在外殼上會有比較明顯的瑕疵。

緊接着，我們可以抓取兩顆鵝蛋，進行輕微的碰撞，若撞擊聲清脆，則新鮮，若出現啞聲，則為不新鮮。此外，我們還可以單手晃動鵝蛋，聽聽聲音，若出現晃蕩聲，則為次質蛋，盡量不要選。

還可以在鵝蛋外殼上哈上一口熱氣，然後用鼻子嗅其氣味，如果出現黴味、酸味，就要放棄挑選。優質的鵝蛋應該聞起來有生石灰味。

關于怎麼吃鵝蛋，水煮和油煎都是不錯的使用方法。若選擇水煮的方式，那麼建議煮10分鐘後，再焖5分鐘，這樣的鵝蛋口感最好。油煎的方式少加一些調味品。

枕邊育兒寄語：

為了去除胎毒而在一個月内拼命吃下100顆鵝蛋，你在孕期有沒有因為孩子的健康，而去做一些比較瘋狂的舉動呢？

多平台邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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