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什麼是極點和第二次呼吸

知識 更新时间:2025-01-27 02:19:44

  極點是在跑步時出現渾身乏力、胸悶、情緒低落等不适現象,但是如果堅持下去,慢慢又會好轉的現象,第二次呼吸是在運動開始後不久就會有兩腿發軟、全身乏力,呼吸困難等感覺的現象。

  發生第二次呼吸的現象,是由身體從平常安靜的狀态進入運動狀态時,體内各器官及系統都需要一段時間作為适應。訓練水平低及運動前的準備活動不足,都會增加出現“極點”現象的機會。運動前做足準備活動,及體适能狀況得到改善後,“極點”現象就會推遲或減輕,甚至不再出現。

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