穿徒步鞋、登山鞋的目的是什麼？

徒步鞋旨在為穿着者提供舒适感，并在惡劣條件下為腳提供良好的保護。

對于長途背包旅行，鞋子需要有支撐力，最好是輕便的。

他們還需要在行走時感到靈活和舒适。

然而，在粗糙的表面上，鞋子可能必須更硬，更有支撐力。

同樣，登山鞋的主要目的是保護你的腳免受荒野崎岖地形的扭傷和磨損，和你的腳底形成緩沖，并在崎岖、陡峭、濕滑、潮濕和泥濘的地形上具有良好的抓地力。

當然，徒步鞋、登山鞋還必須有足夠的穩定性和耐用性。

适合是關鍵，合腳直接影響舒适度。

無論鞋子設計制造得多麼好，如果它不合腳，它對你來說一文不值。

任何鞋子都是批量生産的，每個人的腳形狀都是不同的，除了這種個體差異之外，人們通常有不同大小的左腳和右腳。

腳在一天中甚至在特定的體育活動中的長度、寬度、周長和體積都會發生變化。

一般來說，徒步鞋不像日常鞋那樣合腳。

我們的腳在白天通常會膨脹 5%，選擇登山鞋時尤其要記住這一點。

合腳的鞋子的好處：

• 為足部提供适當的穩定性和支撐
• 防止足部受傷
• 足夠的緩沖和舒适度
• 長時間穿着能夠保持鞋型不變樣

一般來說，女性的腳比男性的腳更窄，體積更小。

有些腳較窄的男士會發現女式鞋子最适合他們，就像有些腳較大、較寬的女士更喜歡男士鞋子一樣。

所謂抓地力也就是鞋底的抗滑性，徒步鞋與登山靴的鞋底都是有特殊的花紋來增加抓地力的。

為了測量抓地力，鞋子制造商都會進行測試，以确定摩擦系數和鞋子或材料在不同表面條件下的防滑特性。

摩擦系數是一個介于0和1之間的數字，表示材料的滑動阻力。

值越接近1，滑動的可能性就越小。

登山鞋的抓地力是通過增加外底抓地力和中底穩定性實現的。

外底必須根據鞋類的預期用途進行設計，大多數外底是由橡膠制成的，因為這種材料既柔軟又耐用。

鞋底與地面頻繁接觸，選擇鞋子時一定要了解鞋底，首先，它應該是耐用的，其次，能夠有足夠的抓地力。

傳統的登山靴常常通風透氣性不佳。

在炎熱的氣候條件下，這會給穿着者帶來不适，因為腳部會變得非常熱，而且缺乏通風，水分無法從鞋子中散出，這也導緻了許多皮膚問題比如水泡、皮疹和感染。

事實上，鞋子完全隔絕了腳，造成了一個不同于周圍空氣的内部環境，鞋内的溫度和濕度總是更高。

鞋面材料越能傳遞水分，足部周圍的汗液就越少，吸收的水分越多，材料的透氣性就越強，從而帶來更大的舒适性。

有足夠透氣的鞋子，對于保持你的腳幹燥是非常重要的，這有助于在寒冷天氣條件下保持雙腳溫暖舒适，在炎熱氣候下保持涼爽舒适。

所以說，透氣性的好壞，是衡量徒步鞋和登山靴的一項重要指标。

對于大多數優秀的徒步旅行者來說，在選擇徒步、登山鞋時，鞋子的重量是一個重要的考慮因素。

穿着沉重的靴子會導緻更大的耗氧量和能量需求，從而影響體能，然而，重的靴子一般也可以提供更多的腳踝支持和穩定性，特别是如果你背着一個大而重的包。

鞋的輕盈主要通過鞋面材料的選擇來實現。

現在，輕便的靴子和鞋子通常是用合成材料制成的。

例如，一些登山靴采用部分替代皮革的合成纖維材料。

這減少了鞋的重量，縮短了磨合時間，提高了舒适度，降低了成本。

選擇鞋子的總的原則是，在不犧牲性能、保護和其他特性的前提下盡可能減輕鞋的重量。

這就是為什麼許多有經驗的背包客更喜歡穿輕便的鞋子。

緩沖是鞋底吸收震動的能力。

緩沖系統的作用是增加沖擊的持續時間，從而減少傳遞到肌肉骨骼系統的沖擊負荷。

步行時，地面反作用力約為體重的1.25倍，跑步時地面反作用力可達到體重的2-3倍。

因此，鞋底緩沖系統就是在使用過程中減弱作用在腳上的沖擊力。

較差的緩沖是足部不适和疼痛的一個最重要因素。

早期，橡膠被用作緩沖材料。

現在，緩沖技術已經非常成熟，不同的制造商有各種各樣的空氣鞋底、凝膠或液體鞋底。

鞋是為了給穿着者提供舒适感。

理想的鞋内小氣候是足部周圍空氣的邊界層，溫度約為29℃，相對濕度較低。

雖然讓徒步旅行者的腳保持涼爽和幹燥主要是為了舒适，但也可以防止水泡的形成。

耗氧量和疲勞與舒适度密切相關。

如果一雙登山鞋讓使用者消耗更多的氧氣，肌肉活動也更高，那麼使用者穿上它會感到不舒服。

提高鞋子的舒适度還可以減少與壓力有關的傷害。

前掌的寬度也會影響舒适感，一般來說，窄而淺的鞋子會導緻前腳掌受傷的幾率更高。

舒适度的差異與幾個因素有關，其中包括：

肌肉活動的變化、腳的形狀、腳和鞋之間的貼合度、腳的敏感度、鞋的重量和鞋内溫度的變化。

鞋的材料，尤其是襯裡，對舒适感也很重要。

關于襯裡材料的選擇，你需要選擇一個能夠吸汗的内襯，網布内襯就是一個很好的解決方案，因為它透氣、吸濕排汗，還能夠和快速幹燥。

登山鞋的穩定性是通過緩沖、内側支撐和半弧形鞋後跟實現的，他為腳提供了額外的穩定性。

如果你想确定一隻鞋的穩定性，隻需擠壓它的後部和側面，穩定的登山鞋通常能抵抗壓力抵抗扭曲。

一般來說，與地面接觸的面積越大，鞋子對腳的支撐就越大。

這意味着鞋底較大的鞋子有利于獲得更多的支撐。

很多人認為，為了給腳踝更大的支撐，你需要重而硬的鞋，尤其是背着沉重的背包或在崎岖的地形上徒步旅行時。

然而，大多數徒步鞋很少有腳踝的支持，隻有帶有高而硬的袖口的靴子才能給腳踝提供真正的支撐。

但是僵硬的腳踝支撐又限制了腳的運動和自然的足部運動并不協調，當你穿着這樣的鞋子行走時，你的行走受到不少阻礙。

在這一點上，徒步鞋與登山靴的差别最大，這也要根據你的實際用途來選擇。

硬底保護你的腳不受崎岖地形的影響，并有助于支撐重物。

這是毋庸置疑的，但也有一些缺點。

穿硬底鞋的缺點：

• 它們限制了足部的自然運動，這會讓你感到不穩定。
• 僵硬的鞋底不能靈活地适應地形。
• 他們可能會阻止你的腳自然放置，導緻緩慢和不自然的步态可能導緻受傷。
• 鞋底過硬會消耗能量，容易導緻疲勞。

因此，登山者更喜歡穿硬底的靴子，而徒步者更青睐于稍微柔軟的鞋底，因為，僵硬使得步行不太舒服，尤其是在長時間的背包旅行和長途跋涉時。

鞋的耐用性取決于材料、技術、保養、使用時間、地形以及天氣條件（包括濕度）。

合成材料比皮革鞋更容易磨損。

如果你喜歡在崎岖不平的地面上徒步旅行，最好是皮革鞋面。

一般來說，一雙皮靴不僅能更好地抵禦惡劣的天氣，而且在一般磨損的情況下也能使用更長的時間。

戰術和軍用鞋以其耐用性以及較高水平的保護（尤其是抵禦環境威脅）而聞名。

這是因為軍事人員在各種條件和環境下經常使用靴子，有時甚至長時間使用。

因此，他們的腳必須受到保護，免受許多傷害，包括擦傷、溫度、濕度、潛在危險的動植物等。

一雙好的徒步旅行鞋需要保護你的腳不受外界環境的影響。

這些環境包括寒冷潮濕的環境以及堅硬粗糙的地面。

在某種程度上，防護等級主要取決于鞋子的自作材料，但是一般情況下，較重的徒步鞋或靴子通常，會有更好的保護。

當你在崎岖的地形上徒步旅行時，你不僅需要保護你的腳掌和腳後跟，而且還要保護你的腳趾。

橡膠鞋頭就可以為你的腳趾提供很好的保護，充當腳趾跟路上遇到的砂石和樹枝之間的緩沖。

對于鞋子的選擇，我們就是在所需的保護級别和功能與性能之間權衡利弊。

我們的腳是獨一無二的，戶外登山、穿越有着各自不同的特殊要求。

任何一雙鞋都不能适合所有人，所有的活動，鞋子的最佳選擇通常是在鞋子的行走舒适性和它的技術性能（也就是功能性）之間進行折中。

有一條公理是，那些專為某項功能而設計的鞋子，在另外一項運動上肯定會失敗。

然而，今天的登山鞋、徒步鞋比幾年前的鞋要優越得多，你幾乎可以找到适合每種類型運動的鞋子。

我們隻要記住，在衡量一款鞋子時，需要在重量輕、支撐力和穩定性、緩沖和功能性、透氣性之間做出權衡。

當然，它們還必須耐用，并且舒适。

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