蓮霧隻能生吃嗎？
不是，可以生吃，也可以熟吃。
蓮霧屬于一種熱帶水果，味道非常的清淡。可以直接吃生吃蓮霧，能夠有效的吸收其中豐富的維生素c、蛋白質、礦物質，起到美容養顔、利尿消腫、安神甯志、祛暑解毒的功效。并且可以改善失眠多夢的狀态，可以有利于人體色素的排除，對于顔面部位的皺紋也有消退作用。也可以選擇把蓮霧加入冰糖進行清蒸，冰糖蓮霧可以有一定的消痰化痰的作用。
吃蓮霧有什麼好處
1、補充水分
平常吃些蓮霧那是相當補水的，它是一種營養很高的食物，豐富維C，多吃些是對保護皮膚有幫助的，讓你的皮膚水潤有光澤的。除此之外還有就是能夠幫助大家抗衰老，特别是能夠程度上消除皺紋。
2、緩解情緒
現在的工作以及生活壓力，人們經常讓自己的身體處在一種緊張的狀态，這樣對身體是沒有好處的，那麼平常吃些蓮霧是能夠幫助大家緩解疲憊的感覺以及緩解失眠的不良症狀，建議大家可以常吃斜。
3、預防便秘
蓮霧富含大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，在一定程度上幫助食物消化吸收，避免出現積食的情況，幫助糞便及食物殘渣的排出，有一定防治便秘的作用。
4、生津止渴
蓮霧中水分含量豐富，可以緩解口幹舌燥等不适感，具有生津止渴的作用，非常适合易口幹上火的人群食用。
5、止咳的作用
蓮霧是一種寒性的食物，吃起來是可以幫助咳嗽難受的人能夠有很好的治療作用，希望大家可以适當吃些。
6、幫助消化
蓮霧的成分當中還有一種有機酸成分，它對我們食物的消化是有幫助，因為這種成分是可以增肌大家的食欲。
7、甯心安神
蓮霧中含有大量的鎂和鈣，鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經，從而使身心放松避免緊張不安、焦躁易怒，幫助人們安心入睡。
蓮霧怎麼挑選
1、大小。一般來說4個蓮霧稱一斤是上品，7個以下為一斤的就是下品。而4-5顆為一斤的，就屬于中上的品質；5-6顆屬于不上不下的品質。
2、甜度。一些果農願意讓購買者嘗試蓮霧，按個人對甜味标準來選購就能買到滿意的蓮霧了。如果果農不願意讓購買者試試味道，大家也不要灰心，還有其他辦法挑選出品質好的蓮霧。
3、肉質。購買蓮霧的時候可以看看皮是否夠薄。皮薄肉多而海綿質少的蓮霧品質更好。
4、色澤。蓮霧的顔色在冬季最深，随着天氣的轉暖也會變淡。一般來說紅色暗黑的最佳，其通常被稱為黑珍珠。因此按着季節變化挑選蓮霧的顔色是其中一個方法。當然，挑選蓮霧還可以看看蓮霧的底部張開度，張開得越大的果實越是成熟。
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