歡迎來到娘娘說，說養娃的科學和哲學

娃爸田太醫：協和醫學院醫學博士，哈佛大學醫學院博士後，三甲醫院兒童神外主任醫師

娃媽周娘娘：清華媽媽，前新華社記者，女性創業者

文/娘娘說

作者/辣媽菲也

一直都感覺，“斷奶”這個說法未免太悲壯，似乎對孩子對媽媽，都是一出苦情戲。

的确有很多寶寶，特别是純母乳喂養的寶寶，要從母乳過渡到奶粉，轉變的過程中可能都會有些不适應。

但是究其原因，對于很多媽媽來說，其實最重要的是過不去自己心裡的那道坎，總覺得“斷奶之後，孩子以後就會不需要我了？”

幸好，我本人卻完全沒有經曆這一幕，重新回想，總結三字箴言，便是“心！要！大！”

讓孩子接受配方奶

首先，告别母乳的最重要準備工作是讓娃接受配方奶。

盡管灣灣很早就開始在喝母乳的同時還喝着配方奶，但是母乳和配方奶味道的确很不一樣：母乳的味道有點像竹蔗水或椰子水，清甜清甜的，一點奶腥味也沒有；配方奶則奶腥味很足，難怪寶寶不那麼愛喝（沒錯，奇葩的我親自嘗過。此次應有掌聲獻給有神農嘗百草精神的辣媽）。

所以，聽說吃母乳的孩子是不太愛喝配方奶也是有一定道理的。

至于育兒書上“每天不少于500ml奶量攝入”的育兒倡議我們是從來沒達标，眼見别的孩子很早就開始抱着300ml的大奶瓶喝了，而我家灣大爺即使餓到發昏、哇哇大叫，峰值也不會超越100ml；平常喝配方奶還看心情:好就喝個40-60ml，心情不好嘗一口就潇灑地把奶瓶扔出去了，眼神都不帶看的……

我們家喝配方奶，真的完全是“喝一半倒一半（隻是保守說法）”的壕喝法……（先讓我捂着錢包哭一會兒）

因此，我早早就走上了哄娃吃配方奶的各種鬥智鬥勇的三十六計。

首先就是抛磚引玉——換杯子，每次買個新杯子，她都會有興趣喝上一杯；

看見大人的吸管有興趣，就給她用大人的吸管，也能喝上個小半杯，但試多幾回人家也不上當了；

還有偷梁換柱——盒裝牛奶，把大人的盒裝牛奶喝光涮幹淨，然後用喂藥針筒把配方奶打進去，她便也會咕噜咕噜地喝起來；

暗度陳倉就是——趁她睡着了喂配方奶，迷迷糊糊中也能喝下一些；

有時候甚至會無節操地笑裡藏刀，抱着娃一口配方奶一口母乳的喝法哄娃開喝……

咳咳，我們這些做父母的，想想也是不容易，哄娃吃奶也需要不擇手段、節操跪地……

用輔食來助營養一臂之力

關于娃的輔食方面，我可真是個正宗的懶媽媽。

在看了網上衆多高大上做肉泥菜泥水果泥的輔食攻略，輔食機、料理機也買了，隻是每次苦哈哈地做了一頓輔食，隻要一不對味，大爺一口都不吃；而且娃每餐的量都很少，少的連輔食機都壓根打不起來啊；但是要是把多種原料混在一起打的話，好像味道又怪怪的，娃又怎麼會愛吃呢？

後來經高人指點，發現了一個神秘道具——冰格。

用冰格來儲存肉泥、蔬菜泥怎麼是個省時省力的方案呢？

别急，聽菲爺娓娓道來：

你可以花一個下午，做一大份牛肉泥，然後倒進一排冰格；

再作一份三文魚肉泥，再一排冰格；

再做一大份豬肉泥，又倒一排冰格；

然後土豆泥、豌豆泥、闆栗泥、胡蘿蔔泥各一排……

放冰格冷凍成塊後脫模，放入保鮮袋密封保存，每餐吃飯的時候每樣取一個，品種繁多，葷素搭配，營養全面。

最最重要的是，選擇那麼多，總有一款是她的菜！即使娃今天不吃這個，但是明天就有可能有心情吃那個。

還有另外一個輔食神器——電飯煲的蒸格。

煮大人飯的時候，除了冰凍肉泥菜泥，新鮮的魚肉（越南鲶魚、三文魚、巴沙魚）、以及切碎的蔬菜，剁爛的瘦肉拌點澱粉、都可以拿個小碟子裝少量放在裡面蒸。

大人的飯好了，娃的飯菜也就好了，簡直一舉兩得！

斷奶媽媽吃什麼避免乳腺炎和漲奶

斷奶這件事對寶寶來說應該溫和進行，對媽媽來說也是同樣的道理。

傳統的一夜脹退法不可取，一方面媽媽脹痛難忍，另一方面乳汁積聚，為細菌提供了良好的環境，容易導緻乳腺炎甚至今後的乳腺增生和病變。

因而，斷奶的媽媽應該循序漸進，一步一步來：開始先減少喂奶的次數，如果乳汁脹痛時可先吸出少量直到感覺舒适為止。

斷奶時需要結合飲食和藥物療法。

飲食方面，宜食清淡少油膩，少喝湯少喝水，适當多吃韭菜、山楂或涼性水果等。

藥物方面，有人推薦說去醫院打退奶針（成分為乙烯雌酚）或者服用維生素B6，但據說這種藥物治療會有惡心嘔吐的副作用，那太激烈了點，而用中藥炒麥芽煮水喝則是比較溫和的方法。

炒麥芽在香港和内地所有藥店的中藥櫃台都會有賣，而且價格很便宜（在香港是一副藥才9港币）。藥店通常會幫你炒熟（我去的中藥鋪就直接用微波爐叮了一下），然後自己拿回家去放電飯煲裡用煮湯模式煮一下就行了， 100克麥芽加1升水煮一大鍋。

更别說炒麥芽聞起來真的好香好誘人！就是那種爆米花加麥芽糖的香味（吃貨本性暴露完畢），煮水之後的味道也很清淡，口感和大麥茶差不多，也沒有什麼中藥的味道。

一天喝上一鍋也沒有壓力可言，這樣的食療方法，難道不是比每天吞一把藥片聽起來更加人性化嗎？

斷奶時，爸爸是堅強後盾

有育兒理念說“媽媽斷奶的時候還是要陪伴的孩子身邊，不然孩子在斷奶的失落中，還要同時遭受沒有媽媽陪伴的失落”。

初初聽到的時候覺得非常有道理，但是隐隐覺得哪裡不對，直到真的實踐起來，發現這就是一句有道理沒有實操性的話！

準備要斷奶的孩子看到媽媽就在自己的眼前晃，這不就相當于不讓餓狗吃眼前狗盤裡的骨頭嗎？這樣比喻我是親媽麼……掩面。

而寶寶在媽媽面前都是比較嬌氣的，怎麼能免得一場哭鬧。面對哭得聲嘶力竭、撕心裂肺的娃，心再大的媽媽也扛不住啊，難免就會前功盡棄了！

但是當媽媽不在身邊，轉而由其他家庭成員照顧的時候，孩子反而忘了喝奶這回事了！

所以斷奶期間，媽媽短暫地回避幾天是有必要的，而這時候，無論平時怎麼當甩手掌櫃的爸爸們，此刻都必須站出來當一個堅強後盾，有了爸爸這個玩伴，媽媽暫時離開寶寶也可以很安心，畢竟這種父母與孩子的情感寄托是僅依靠老人怎麼細緻照顧都替代不了的。

第一次告别，是孩子從媽媽的肚子裡出來；第二次告别，是離開媽媽的母乳。這一天的到來，好在灣灣有爸爸的陪伴，安然度過，我也沒有因此失落難過。

母乳育兒再怎麼說都是育兒的一小部分，對于孩子來說，這隻是她面對精彩缤紛的美食世界的一個小小開始。斷奶，這其實是值得欣喜的事情，不要覺得有失落。

告别母乳，不告别愛，成長的過程就是不斷揮手告别過去，又不斷去體驗和感受未來。所不變的，是我們那顆一直愛人與被愛的赤誠之心。

作者介紹：辣媽菲也（spicymom2014），從神經大條、沒心沒肺的文藝青年，變身三頭六臂、金光閃閃的媽媽；從通信業世界500強海外骨幹，變身回國女性創業者；從科學育兒、正面管教到麻辣毒舌的管窺婚姻、女性覺醒；願我像一個人格鮮明的閨蜜，一路陪伴你左右。

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