喝咖啡會通便是真的嗎經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎-tft每日頭條

喝咖啡會通便是真的嗎經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎

生活更新时间:2025-02-11 03:54:44

　　現在市面的咖啡多種多類，有一種果味椰味咖啡，是很多人的最愛，但由于添加了一些配料，熱量會比較高，那麼，經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎？喝咖啡會通便是真的嗎？下面小編就帶來介紹。

　　喝咖啡會通便是真的嗎

　　是真的。

　　通便涉及到腸道的蠕動，腸道蠕動加快，就會産生通便的效果。腸道的蠕動本質上是肌肉的收縮和舒張，腸道的肌肉類型是平滑肌，腸道平滑肌受植物神經的支配，咖啡含有咖啡因，咖啡因有興奮神經系統的作用，對于腸道而言，植物神經系統興奮了，神經末梢就釋放更多的乙酰膽堿，就會刺激腸道平滑肌運動，從而産生通便的效果。咖啡因對腸道平滑肌細胞也有直接刺激作用，誘導平滑肌細胞産生動作電位，從而産生肌肉的收縮和舒張。

　　經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎

　　現在很紅的果味椰味咖啡，由于添加了其他配料，其熱量高于黑咖啡。如果搭配的是低熱量的椰子水，其熱量和一杯卡布奇諾差不多;但如果添加的是全椰汁，熱量就比較高了，300ML相當于3碗米飯，如果再加點糖或植物氫化油，長期飲用的确容易發胖。

　　純咖啡粉熱量低，而咖啡因能提高代謝消耗、抑制食欲并提高運動表現，因此被認為有減肥效果。但和少吃多動相比，喝咖啡所帶來的減肥效應可忽略不計，且隻有黑咖啡具有這樣的微弱效果。

　　喝咖啡這幾點要注意：

　　咖啡不宜過濃

　　很多人就喜歡咖啡獨特的香味，然後在自己沖泡咖啡的時候，加入的水就會較少。這樣其實對人體是不利的，因為咖啡過濃然後飲用，20分鐘左右，血液中的咖啡因就會過高，可能會使身體心跳頻率過快、莫名的興奮、要是晚上飲用就會導緻入睡困難，影響第二天的精氣神。

　　喝咖啡就要少吃糖

　　有些咖啡可能味比較苦，然後很多人就會另外添加很多的方糖緩解一下味，但是這樣會導緻身體膽固醇的水平升高，不利于血管健康，可能會導緻血管粥樣動脈硬化，導緻血壓升高。

　　喝咖啡不要抽煙喝酒

　　煙草裡面含有69種緻癌物，其中我們經常聽說的尼古丁，要是與咖啡裡面的咖啡因遇見，就會可能導緻細胞有變化，增加患癌的可能性。酒精同樣如此，咖啡裡面的物質會導緻酒精對于身體的危害更大，特别是大腦，先會興奮，然後情緒會變得低落。

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