低含糖量的主要食物來源有水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。水果食物來源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜如胡蘿蔔、番薯。有些低碳水化合物食物,比如肥肉,有可能脂肪含量高,容易增加心髒病、糖尿病的發生率。低碳水化合物食物,像蔬菜、水果對健康很有益處,因為蔬菜、水果供應人體各種維生素、礦物質等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!