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主食含糖量低的有哪些

知識 更新时间:2025-02-26 22:55:28

  低含糖量的主要食物來源有水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。水果食物來源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜如胡蘿蔔、番薯。有些低碳水化合物食物,比如肥肉,有可能脂肪含量高,容易增加心髒病、糖尿病的發生率。低碳水化合物食物,像蔬菜、水果對健康很有益處,因為蔬菜、水果供應人體各種維生素、礦物質等。

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