第一、 仰卧起坐,對于腹部的鍛煉有很好的作用,能夠消除多餘的脂肪,達到瘦肚子目标,動作很簡單,不過要堅持;
第二、 左右扭腰,可以講自己腰部左右扭動,起到燃燒脂肪的效果,也可以達到瘦肚子效果;
第三、 站立,身體靠着牆壁站立,收腹,每天堅持一段時間,也能起到瘦肚子的效果;
第四、 按摩,可以用雙手對自己腹部進行按摩,讓腹部脂肪充分燃燒,也能起到瘦肚子效果。按摩時候可以抹點精油,避免太幹燥;
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