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吃什麼能治療肌腱炎

生活更新时间:2025-01-16 04:49:29

肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎。

吃什麼能治療肌腱炎（一文知道什麼是肌腱炎）1

好發部位

通常好發部位包括
手指、手腕、手肘、肩膀
膝蓋、腳踝以及腳跟等

肌腱炎專稱

媽媽手、扳機指
網球肘、高爾夫球肘等

肌腱炎症狀

疼痛，按壓患部時疼痛加劇
有時出現紅腫、發熱等症狀

肌腱炎緻病因素

施力不當：使力過度或是激烈運動都會傷害肌腱。
反複使用：長時間使用電腦的病人會造成扳機指（指屈肌肌腱炎）。
外傷：強烈撞擊、摔傷、壓迫也可能造成肌腱發炎。
疾病：類風濕性關節炎、強直性脊柱炎或是痛風病人也可能并發肌腱炎。
營養不良：營養不均衡，缺鈣以及蛋白質，肌腱纖維會比一般人脆弱，容易受損。

肌腱炎高發人群

家庭主婦
長時間使用肌腱職業（運動員、使用電腦的上班族等）
類風濕性關節炎病人
強直性脊柱炎的病人
痛風病人

肌腱炎位置區分

媽媽手、扳機指、網球肘、高爾夫球肘等
還有一種是鈣鹽結晶沉積在肩膀肌腱所造成的鈣化性肌腱炎

肌腱炎預防重點

工作時可以使用輔具以減輕負擔。
避免過度使用相同的動作，适時休息。
運動過後，應适時伸展。
矯正不正确的姿勢與習慣。
補充營養，尤其是鈣質及蛋白質。

肌腱炎診斷方式

以病人自述症狀和骨科理學檢查為主
使用X光或是其他影像學檢查排除其他疾病的可能

肌腱炎治療方法

發生初期，應該立即停止引起不适的活動，讓肌肉休息并給予冰敷，降低發炎。
接受物理治療，包含徒手治療、肌力訓練、熱療或是電療等。
在康複前使用護具固定，避免反複受傷。
如果造成慢性肌腱炎，可能需要手術治療。

一些高危患者群當出現相應部位疼痛、腫脹時，要立刻減少甚至停止當下所做工作、體育運動或手工勞動，部分患者症狀可明顯緩解。但如果疼痛7～10天無好轉，疼痛嚴重并伴有腫脹，這時可能伴有肌腱斷裂，需立即就醫治療。

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