兒童營養減脂餐食譜-tft每日頭條

兒童營養減脂餐食譜

圖文更新时间:2025-01-11 06:33:51

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）1

有了孩子的媽媽，幾乎都為孩子的吃飯問題操碎心過~ 這幾天湖南天氣、氣溫變化太大，崽崽胃口不怎麼好，給他做個顔值高，也好吃的西紅柿凍~

By 湘野紅姐

用料

西紅柿 6個
澱粉 150g
清水 200g
白糖 350g

做法步驟

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）2

1、在頂部劃十字，用開水燙皮，可輕松去皮

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）3

2、去皮，将西紅柿切成小塊，放料理機裡打成泥

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）4

3、調澱粉水，澱粉150g，清水200g，比例要保持在3：4，倒到裝了西紅柿泥的鍋裡（這是西紅柿凍凍成型的關鍵）

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）5

4、再加350g白糖

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）6

5、小火慢熬，等西紅柿泥由液态變成粘稠的固态就好了，就可以裝盤啦

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）7

6、迅速倒入容器裡，然後壓平整，冷藏一晚上

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）8

7、這是放了一個晚上的效果

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）9

8、切成小塊，粘上椰蓉就能吃了

兒童營養減脂餐食譜（一周減脂不重樣）10

9、我奶奶和我崽崽都吃嗨了

西紅柿的營養功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。

4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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