吃葡萄幹等于吃糖嗎吃葡萄幹有哪些營養優勢-tft每日頭條

吃葡萄幹等于吃糖嗎吃葡萄幹有哪些營養優勢

生活更新时间:2024-12-13 08:03:03

　　葡萄幹屬于水果幹，葡萄幹裡有大量的糖分，但這不意味着吃葡萄幹就是在池塘，葡萄幹的營養是非常豐富的，那麼，吃葡萄幹有哪些營養優勢？下面小編就帶來介紹。

　　吃葡萄幹等于吃糖嗎

　　的确，葡萄幹中含有大量糖分，因為它濃縮了葡萄裡的糖。但是，葡萄幹≠糖。

　　葡萄幹屬于水果幹，水果幹就是指将水果幹制，并且在制作過程中未添加任何糖分、脂肪的産品。其實，幹燥處理雖然會損失維生素C，但不會損失礦物質和膳食纖維。在除去水分之後，水果中的鉀、鎂、鐵等礦物質、低聚糖、果膠和纖維素等成分，以及大部分抗氧化成分，都被濃縮了。

　　有調查發現，每日攝入超過20克混合水果幹的人群，和攝入水果幹較少者相比，熱量攝入更高，平均體重、BMI及腰圍卻顯著較低。在消除各種混雜因素後發現，攝入較多水果幹的人，和不吃水果幹的人相比，維生素和礦物質的攝入量比較高，膳食纖維比較豐富，而超重、肥胖及腹部肥胖的人數及比例會更低。

　　額外攝入水果幹之後，熱量高了，碳水化合物供能比也高了，為什麼卻反而不容易發胖呢?

　　這可能是因為吃了甜味的水果幹之後，就不再想吃餅幹、甜點等零食了，而水果幹和這些食品相比，營養素密度更高，健康成分也更多。就像調查發現，适量吃堅果的人和不吃堅果的人相比并不會更胖一樣。

　　吃葡萄幹有哪些營養優勢

　　1、補充人體所需礦物元素，治療貧血

　　葡萄幹中富含鐵元素和鈣元素，而鐵元素是人體血紅蛋白的重要成分，可以治療女生月經期的貧血症狀，對于氣血虧損的人群，葡萄幹也是優質的補品。

　　2、為心髒肌肉提供營養元素，防治心血管疾病

　　葡萄幹可以為心髒肌肉的發育提供養分，促進體内血液循環，預防血栓，冠心病等常見心血管類疾病。

　　3、補充維生素，提高免疫力

　　葡萄幹裡含有多種維生素和氨基酸，這兩種元素對我們的神經衰弱有顯著的治療效果，經常補充可以緩解腦疲勞，改善睡眠質量。

　　4、幫助細胞抗氧化，美容養顔

　　葡萄幹中含有一種明教花青素的物質，它和vC一樣，具有抗氧化的作用，能夠起到延緩機體衰老，去除皮膚表面沉積的黑色素，色塊，去除皺紋的作用。葡萄幹中的膳食纖維能夠去除腸道内淤積的毒素、廢物，幫助身體排出毒素，調節消化系統。

　　葡萄幹的适用人群極其廣泛，老少皆宜。内分泌失調，神經系統紊亂，疲勞失眠，免疫力低下的人群都可以食用它。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活迷惑是什麼意思
迷惑是什麼意思?迷惑是一個漢語詞語，拼音是míhuò，釋義為辨不清是非；摸不着頭腦；使人迷亂出自《管子·任法》：“百姓迷惑而國家不治”，下面我們就來說一說關于迷惑是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!迷惑是什麼意思迷惑是一個漢語詞... 2022-07-15
生活上汽動力電池加工
項目概況上汽·青山（賽克瑞浦）年産20GWh動力電池項目落地柳州，項目用地1400畝。是上汽通用五菱通過強鍊補鍊，打造核心自主三電技術，構建具備自主創新高新技術的新四化産業鍊的關鍵一環。青山實業是全球最大的不鏽鋼及鎳金屬生産企業。上汽集團是... 2022-11-27
生活成都中歐班列累計開行超過8000列
9月22日淩晨，一列搭載有生活用品、飾品、置物架和四川特産零食等中國郵政包裹的中歐班列從成都鐵路樞紐城廂站出發，開往波蘭馬拉舍維奇，标志着成都中歐班列鐵路運郵專線正式首發。據了解，該趟列車運載着四川省發往荷蘭、英國、德國、丹麥等12個歐洲國... 2022-11-07
生活安徒生的人生
獲國際安徒生獎的超現實主義藝術大師安東尼·布朗畫作在京展出。4月2日，對于全世界的孩子來說，是一個特殊的日子。這一天，既是丹麥童話大師安徒生的生日，也是國際兒童圖書日。為緻敬安徒生在兒童文學領域的巨大貢獻，推動全世界的兒童閱讀，國際兒童讀物... 2022-11-26
生活動物能用84消毒液消毒嗎
動物能用84消毒液消毒嗎?動物不能用84消毒液消毒84消毒液具有一定的刺激性和腐蝕性，而狗狗在家裡時喜歡到處亂聞、亂舔和滿地打滾，因此84消毒液會損傷狗狗的嘴、鼻、眼睛等五官一旦狗狗吸多了，狗狗甚至會出現大面積掉毛，以及中毒症狀，我來為大家... 2022-07-12
生活夢見死蛇
夢見死蛇?夢見死蛇，吉兆，會有好運夢見半條死蛇，會發财，今天小編就來說說關于夢見死蛇?下面更多詳細答案一起來看看吧!夢見死蛇夢見死蛇，吉兆，會有好運。夢見半條死蛇，會發财。夢見很多死蛇，家庭關系融洽和睦。商人夢見死蛇，會很快找到賺錢的新項目... 2022-06-16
生活豆芽放時間長了有毒嗎
豆芽放時間長了有毒嗎?一般是沒有毒的正常的豆芽放久了沒有變質的話，一般食用起來是沒有太大的問題的，而長時間的放置也不會讓豆芽産生毒素，所以說豆芽放時間了是沒有毒的，今天小編就來聊一聊關于豆芽放時間長了有毒嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!豆... 2022-08-10
生活上汽大衆百億新年紅包有多大的
引言：在這個馬斯克、李想、何小鵬都被标榜為超級産品經理的時代，像俞經民般風趣又有韌性的營銷掌門人，顯得愈發不可多得。（文/張家棟編輯/婁兵）“回歸大衆品牌，我還是‘胖頭俞’，還要alwaysYOUNG。”這是上汽大衆銷售與市場執行副總經理俞... 2022-10-27
生活 angelababy稀有照
一周新來到《愛撩專訪》又更新本期我們和老朋友Angelababy楊穎又見面啦~~關于《萌探探探案》第二季她有哪些趣事想爆料呢？讓我們一起去看看！萌探家族的“老朋友”首次加入萌探家族的Angelababy其實也是“老玩家”了《萌探探探案》第一... 2023-01-11
生活珍珠奶茶的起源是什麼
珍珠奶茶裡的“珍珠”一般是什麼做成的?A、木薯澱粉B、橡膠。珍珠奶茶裡的珍珠一般是什麼做成的答案。珍珠奶茶裡的“珍珠”一般是什麼做成的?這是螞蟻莊園的題目，關于珍珠奶茶裡的珍珠一般是什麼做成的的答案，選項中有兩個選擇，分别是：木薯澱粉和橡膠... 2022-11-17
生活淘寶有多少支持微信支付
這是斧钺地鐵記第48篇。美團王興抛出一個問題，淘寶為什麼不能用微信支付？這個問題的答案，相信大家都知道。不過我在想，如果淘寶支持微信支付，那會怎樣？支付寶是伴随淘寶一起成長起來的，當初主要是解決網上交易的信任問題。随着各種網購平台的興起，現... 2022-11-07
生活什麼是三包政策
什麼是三包政策?三包政策是零售商業企業對所售商品實行“退貨、更換、維修”的簡稱指商品進入消費領域後，賣方對買方所購物品負責而采取的在一定限期内的一種信用保證辦法，今天小編就來聊一聊關于什麼是三包政策?接下來我們就一起去研究一下吧!什麼是三包... 2022-06-28
生活萬物相生何可生
今天，我們一起來聊聊易學中好玩的數字--三。‌三生萬物何解？《老子》說，“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”為什麼數到三就能生萬物呢？怎麼理解？道就是萬物的本源，這個本源創生萬物的順序，是從“一”開始的，“一”就是太極。太極生兩儀，也就陰... 2022-11-07
生活五花烤時蔬怎麼做
五花烤時蔬怎麼做?将五花肉洗淨切薄片，用鹽、辣椒粉、老抽、料酒、孜然粉腌制30分鐘，今天小編就來聊一聊關于五花烤時蔬怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!五花烤時蔬怎麼做将五花肉洗淨切薄片，用鹽、辣椒粉、老抽、料酒、孜然粉腌制30分鐘。胡蘿... 2022-05-31
生活創意文字手繪情話
内容提要：這幾天，人人網上最火的日志，莫過于南京大學美女大學生姜茶茶創作的《節操詞典》了!如今《節操詞典》從人人網上又火到了微信平台，記者特地專訪了這位機智的美女段子手。90後女生手繪“節操詞典”這幾天，人人網上最火的日志，莫過于南京大學美... 2022-10-23
生活每天做俯卧撐可以增肌嗎
每天做俯卧撐可以增肌嗎?每天堅持做俯卧撐是會有肌肉的俯卧撐鍛煉數量：每組做10到15個，做3到8組，每組間休息1分鐘至少要堅持做一個月以上才會有比較明顯的效果，下面我們就來聊聊關于每天做俯卧撐可以增肌嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!每天做... 2022-06-01
生活赤鐵礦的主要成分是什麼
赤鐵礦的主要成分是什麼?赤鐵礦主要成分：氧化鐵赤鐵礦（Hematite）化學成分為Fe2O屬六方晶系的氧化物礦物與等軸晶系的磁赤鐵礦(γ-Fe2O3)成同質多象單晶體常呈菱面體和闆狀集合體形态多樣，有片狀、鱗片狀（顯晶質）、粒狀、鲕狀、腎狀... 2022-07-06
生活笑果文化多久創立的
脫口秀這種在國内相對小衆的表演形式，經過《今晚80後脫口秀》《吐槽大會》《脫口秀大會》等節目宣傳，逐漸被人們所接受和喜愛，《吐槽大會》《脫口秀大會》的出品公司笑果文化也随之讓大衆所熟悉。脫口秀節目近日，企查查App顯示，笑果文化在申請網絡熱... 2023-01-04
生活白醋清洗洗衣機的步驟
白醋清洗洗衣機的步驟?先把200毫升的白醋倒進盆裡，讓毛巾浸潤；，下面我們就來說一說關于白醋清洗洗衣機的步驟?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!白醋清洗洗衣機的步驟先把200毫升的白醋倒進盆裡，讓毛巾浸潤；再把毛巾放到洗衣機内，開啟脫水模... 2022-07-08
生活燕麥片的正确吃法
燕麥片的正确吃法?準備用料大米、糯米、燕麥、水、枸杞，現在小編就來說說關于燕麥片的正确吃法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!燕麥片的正确吃法準備用料。大米、糯米、燕麥、水、枸杞。将大米，糯米，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時。鍋中加... 2022-08-23
生活名門新娘劇情介紹
名門新娘劇情介紹?曹氏家族，雖然富賈一方，以名門自居，可是其家族内部卻存在着許多不為外人所知的矛盾與鬥争曹家二兒子曹天吉（史林飾）性格善良、風度翩翩，可是從小到大，他一直都是生活在深深的罪惡感裡，無法自拔；事因兒時的他，由于貪玩，慫恿哥哥帶... 2022-06-13
生活電動機是啥原理
電動機是啥原理?電動機的工作原理：它是利用通電線圈（也就是定子繞組）産生旋轉磁場并作用于轉子（如鼠籠式閉合鋁框）形成磁電動力旋轉扭矩電動機按使用電源不同分為直流電動機和交流電動機，電力系統中的電動機大部分是交流電動機，可以是同步電動機或者是... 2022-06-10
生活任賢齊新誅仙官網
親愛的道友你們好呀~為給諸位仙盟道友帶來更好的遊戲體驗，《夢幻新誅仙》于8月11日7:00-8:00進行例行維護，本次更新内容詳情如下：與任賢齊再續誅仙情全新代言人任賢齊，強勢助力「天命之戰」！不懼歲月不懼風，再見少年拉滿弓！《夢幻新誅仙》... 2022-11-18
生活歐樂b電動牙刷基礎款
Oral-B歐樂B多動向電池型電動牙刷初體驗在現在這個科技發達的時代，人類越來越懶了，越來越多的電器出現，所以現在的人也越來越懶了！在最近兩年，電動牙刷漸漸的進入了我們的生活。張大媽中的電動牙刷也越來越多。幾乎都是飛利浦和歐樂B的，這兩個牌... 2022-12-10
生活老幹媽辣椒醬的做法
老幹媽辣椒醬的做法?将肉切肉末，鹽、糖、生抽、料酒腌漬；，我來為大家講解一下關于老幹媽辣椒醬的做法?跟着小編一起來看一看吧!老幹媽辣椒醬的做法将肉切肉末，鹽、糖、生抽、料酒腌漬；油燒熱，入花椒，老姜炸香；将燒好的花椒油倒入盛辣椒粉的碗中，花... 2022-06-05
生活桂花樹修剪整形方法
桂花樹修剪整形方法?桂花樹除萌、抹芽：除萌和抹芽是在新芽剛剛萌發或新梢剛剛開始抽生的早期，新梢尚未木質化之前将它們抹除的一種方法這一工作進行得及時，可以節省許多有機養分，促使保留枝條的快速健康發展除萌抹芽的重點在幼樹近地面的根頸部位，一年要... 2022-06-27
生活砂鍋炖羊肉多長時間
砂鍋炖羊肉多長時間?材料：羊肉排骨1000克，蔥段100克，鮮姜片100克，花椒粒10克，青蘿蔔、胡蘿蔔各一個切成一公分滾刀段，蔥花、香菜抹少許，鹽、味精少許，今天小編就來說說關于砂鍋炖羊肉多長時間?下面更多詳細答案一起來看看吧!砂鍋炖羊肉... 2022-08-04
生活微信名四個字
微信名四個字?心如靜水十年九夏，我來為大家科普一下關于微信名四個字?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!微信名四個字心如靜水十年九夏孤城落日孤城落葉淪為無友彈指滅世病嬌萌友長街舊友擡頭破天盛名震天落星弑魂飛兒百合青燈古畔叫我尛孩幾味唠友... 2022-06-22
生活女性生育有哪些影響
1.年齡随着年齡的增長，女性的生育能力自然會下降，受孕幾率變小。女性生育能力最強在23-30歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降。到了35歲的時候，生育能力會下降近一半，40歲時隻能達到25歲時的¼了。到44歲以後，約87%的女性會完... 2022-10-24
生活家庭野生菌冷凍保存技巧
家庭野生菌冷凍保存技巧?食鹽保鮮：将新采的野生菌經整理後浸入0.6%食鹽水中約10分鐘，瀝幹後裝入塑料袋儲藏冷凍保存，能保鮮5到8天，今天小編就來聊一聊關于家庭野生菌冷凍保存技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!家庭野生菌冷凍保存技巧食鹽保鮮... 2022-07-14

tft每日頭條

> 生活

> 吃葡萄幹等于吃糖嗎吃葡萄幹有哪些營養優勢