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劇烈運動前為什麼要做準備活動

生活 更新时间:2025-05-02 16:29:56

第一、 首先準備活動做到位了,可以讓我們的關節變得更靈活,這樣在做劇烈運動的時候,就不用擔心關節容易受傷了。

第二、 而且準備活動還可以減少血管阻力,讓我們的心率區域穩定,這樣即便到了劇烈運動的時候也不用擔心我們的心率波動過大了。

第三、 做準備活動的時候,我們的身體各部位的機能都開始複活了,這個時候身體的協調能力也會加強,加之大腦反應更敏捷,這樣對于我們而言是有百利而無一害的。

第四、 還有一點非常值得提出來,那就是準備活動能夠幫助我們更好的調節自己的心情,畢竟很多人去做劇烈運動都是為了參加比賽,想要在賽事中獲得佳績,就要以更好的姿态去應對,而準備活動可以消解我們比賽前的緊張喲。

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