喝咖啡會不瞌睡嗎每天很瞌睡喝什麼咖啡好-tft每日頭條

喝咖啡會不瞌睡嗎每天很瞌睡喝什麼咖啡好

生活更新时间:2024-08-23 07:24:24

　　咖啡喝了是很容易影響睡眠質量的，當然這是針對大多數人，而經常喝咖啡的人來說，身體已經産生了免疫力，睡眠并不會被咖啡所影響。如果每天很瞌睡并不建議天天喝咖啡，對身體會不好，養成規律作息要比喝咖啡強很多。

　　喝咖啡會不瞌睡嗎

　　因人而異，有的人會失眠，有的人沒什麼影響。

　　咖啡中的主要成分是咖啡因，具有明顯的提神作用，對腦細胞有一定的興奮作用，喝咖啡後可能會導緻失眠，所以睡前千萬不要喝咖啡。如果睡前喝咖啡和濃茶，可能會導緻患者長期睡眠障礙和失眠，表現為入睡困難，睡眠時易醒，或睡眠時多夢，影響患者的睡眠質量。

　　此外，在喝咖啡時，部分患者可能會出現頭痛，一般主要見于偏頭痛患者，還可能引起血管舒張，患者還會出現頭暈等不适。有些患者可能對咖啡中的咖啡因過敏，這也可能引起過敏症狀。如果出現上述不适，必須指導患者停止飲用咖啡。

　　每天很瞌睡喝什麼咖啡好

　　早上喝一杯咖啡，如果可以的話可以選擇牛奶含量更高的白咖啡，因為這樣你的牛奶會提供更多的熱量。

　　中午建議大家喝點黑咖啡之類的，因為中午到下午的時間比較困。黑咖啡等咖啡含量較高的咖啡，其咖啡因含量相對較高，所以可以選擇這些咖啡可能會更好。

　　晚上，建議您喝咖啡因含量低的咖啡。畢竟，晚上喝太多咖啡容易耽誤睡眠，而如果把黑咖啡當成利尿劑，晚上老是上廁所就容易睡不好。

　　困的時候喝咖啡還是喝茶

　　這取決于什麼場合和什麼時候犯困。

　　1、如果你在家，不用工作，無事可做就困了，那就舒舒服服地睡吧，不喝茶不喝咖啡。

　　2、工作困倦，需要靠外物提神，可以喝茶或咖啡。

　　3、如果和親友在咖啡館約會困了，隻能喝咖啡提神。

　　無論你喝咖啡還是茶，你都應該适量飲用，喝太多對你的健康不利。

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