第一:一定要控制住吐得第一口,能忍住就别吐出來。第一次孕吐一定要強忍,能忍住是最好的,因為第一次吐了之後就會不斷的吐,忍住了第一口,就不會頻繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是頻繁的想吐了。
第二:把太把注意力放在懷孕上面。很多人都有這種經曆,上班的時候忙忙碌碌,基本不會吐,一回家就開始狂吐不止,其實,上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力,所以,無論在家裡還是單位,都别把注意力總放在懷孕這件事上,一個人的意念很重要。
第三:多吃清淡的食物。孕吐的孕媽媽比較适合吃清淡一點的食物,太過于油膩也會增加孕吐,飯後可以多吃點黃瓜,爽口,也可以緩解孕吐。
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