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吃香蕉可以瘦嗎

生活更新时间:2025-01-06 06:15:21

說到減肥，相信很多人都有話說，有的人成功的瘦了，而有的人卻一直在糾結如何快速減肥。相信大家都知道香蕉的功效，今天我們就要介紹一下香蕉減肥法，它可以幫助我們快速的瘦下來哦。

減肥一直是女人的事業，有的人想盡了辦法，卻發現自己沒有瘦下去的意思，今天要介紹的這種香蕉減肥法，不僅能助你減肥還能治好便秘。

吃香蕉可以瘦嗎（吃香蕉可以很享瘦）1

首先我們還是來了解一下香蕉的功效。

便泌

香蕉的纖維質很高，可幫助回複腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

體溫控制

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

下面我們來看一下香蕉減肥法是怎麼回事吧。

一、減肥做法

材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml。

做法：

1、香蕉去皮。在杯内用勺子壓成糊狀。

2、将豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

吃香蕉可以瘦嗎（吃香蕉可以很享瘦）2

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝1～2杯，輕松瘦下來

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。

3、感覺餓時喝，不會累積節食

香蕉豆漿最适合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

吃香蕉可以瘦嗎（吃香蕉可以很享瘦）3

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