水果搭配奶昔用新鮮無核多汁的水果,梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等。牛奶不要與酸性大的水果同食,奇異果,橙子,西柚,檸檬等,這類水果含豐富的維生素C,維生素C容易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,影響消化吸收,使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,食用富維生素C的水果後,不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶昔制作:首選牛奶。牛奶含有豐富的優質蛋白質,食用可以很好的美白滋潤,皮膚的新陳代謝;其次選水果,各種深色水果,維生素含量高,可以保持營養均衡,對抗過敏和保養肌膚。
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