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在整個孕期，羊水對于胎兒的保護作用不能護忽視。作為胎兒保護的屏障，羊水整個孕期都十分安全地把胎兒包裹在裡面，面對外界的碰撞，能起到很大的緩沖作用。

而對于胎兒賴以生存的環境，羊水的環境都顯得十分重要。我們都知道，在孕期，胎兒也是會有排洩物，并且直接排到羊水中，這樣長期下去，羊水的環境自然不會太好。

羊水是胎兒在子宮内的重要流質營養素，如果羊水過于渾濁，胎兒常常會有缺氧的表現，甚至嚴重的還會有窒息的風險。

正常情況下，羊水是清澈透亮的。但如果羊水顔色變深了，那麼就表示羊水已經受到污染，勢必也會影響到胎兒的正常發育。

羊水渾濁一般會發生在分娩前的1-2周内，主要是因為胎兒的體積變大，胎盤的供氧能力也逐漸減弱，而子宮内的健康環境也下降，所以出現羊水渾濁的幾率也就大一些。

除了分娩前的羊水渾濁，整個孕期的羊水也有被污染的風險，因為胎兒的排洩物在裡面，羊水自然不會那麼清澈幹淨，所以羊水也是會有更新和替換的。

一般情況下，羊水每隔3個小時左右就會更替一次。

平日裡，羊水的更新就是主要通過媽媽喝水來進行。如果胎兒長期處于渾濁的羊水中，大腦就會因缺氧而發育受到影響。

所以在孕期，孕媽喝水就顯得十分重要了。喝水能促進羊水的更新，讓羊水值保持在一個穩定的狀态，以便防止胎兒出現缺氧的情況。但喝水也是有講究的，尤其是在喝水的時間上。

在這個四個時間段喝水，羊水會更加清澈，胎兒也會更開心

1） 早晨起床時

我們普通人在早晨起床的時候，往往也會空腹喝一大杯的水，這是因為喝水能加快身體各個器官的新陳代謝，快速喚醒身體，來迎接一天的工作。

同理，孕婦在經過一晚上的休眠後，也需要喝水來代謝掉身體内的毒素，保持身體内的各項機能運轉正常，也會在嶄新的一天讓胎兒的生存環境變得更幹淨。

所以在孕期，孕媽要養成早期後喝水的習慣，不僅對胎兒有利，還能在很大程度上緩解便秘的症狀。

2） 吹空調時

如今的氣溫雖然已經轉涼，但偏中午的時候，氣溫還是有些悶熱，尤其是孕婦本就是易熱體質，往往在這個時候還需要吹吹空調來幫助自己降溫。

吹空調的過程中就很容易使身體内水分流失掉，身體會處于缺水的狀态。

這個時候孕媽也要及時補充水分，有時盡管自己不渴，也要經常性地多喝一些，保證身體内水分充足。

3） 心情煩躁不安時

研究表明：當孕媽情緒波動較明顯時，肚子裡的胎兒也會出現不同程度的缺氧現象。

孕媽在懷孕期間，由于受到孕激素的影響，情緒上會變得易怒、暴躁，而這些負面情緒會直接影響到胎兒。

所以當孕媽情緒不佳時，可以嘗試喝些水，放松自己的身體，調節情緒，這樣自己的情緒得到舒緩，也維持了羊水的含量，避免胎兒缺氧的情況發生。

4） 夜晚睡覺前

懷孕後，由于子宮的不斷增大而會壓迫到周圍的器官，像腸胃、心髒和膀胱。

膀胱受到壓迫，自然會發生尿頻，所以孕媽在孕期總是頻繁地跑廁所，尤其是夜晚，總是被尿意打斷睡眠，着實是一種折磨。

所以一些孕媽為了不影響睡眠就在睡前不喝水。但其實在睡前少喝一些水能夠滿足胎兒在晚上的用水量，否則一滴水都不喝，很容易影響羊水。

寫在最後：

懷胎十月，胎兒每天都生活在羊水中，所吸收的氧氣也來自于羊水，所以孕媽一定要每天都更新羊水的質量，多喝水，并且要選擇在合适的時間段喝水。

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