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面粉中哪些屬于粗糧

知識 更新时间:2025-02-10 09:31:15

  面粉中玉米粉,小米粉,豆面粉,荞麥粉等都是粗糧粉,隻有小麥粉是細糧粉。

  粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,降低高血壓,糖尿病,肥胖症和心腦血管疾病的風險。

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