從依賴奶，到開始吃輔食，寶寶的飲食便進入一個新的階段。這時候很多寶媽就會擔憂，寶寶吃了輔食不吃奶怎麼辦？輔食和奶量應該怎樣平衡等等。

在寶寶成長的過程中，其實要經曆多個營養關鍵期，不同的關鍵期，具體的營養需求是不同的。所以媽媽們擔心的奶量和食物的平衡，其實沒有一個具體的一成不變的數據。

對于6個月前的寶寶，母乳是最好的食物，它可以為寶寶提供比較全面的營養，同時每天為寶寶添加10微克的（400IU）維生素 D，可以促進寶寶鈣質吸收和預防佝偻病等問題。

6個月後，就可以給寶寶添加輔食了，建議優先添加含鐵豐富的泥糊狀食物，然後循序漸進，逐漸增加食物種類、黏稠度和粗糙度等。雖然這個階段寶寶已經添加輔食了，但是母乳或配方奶仍然是主食，每天要保證 500ml-600ml的奶量。

這個階段，寶寶所需能量的1/2-2/3來自輔食，他們每天需要吃掉雞蛋1個，肉禽魚50～75g，谷物50～100g，以及适量的蔬菜和水果。另外除了食物，1-2歲的孩子還需要繼續保證奶量的攝入，如果母乳喂養不足或不能喂養，可以用配方奶或純牛奶來補充。一般來說，每天奶量應維持在500ml左右。

這個階段是寶寶飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，每天要保證不少于3次正餐和2次加餐，建議可以添加多種食物來平衡孩子膳食，并且不随意改變就餐時間，培養寶寶不挑食的好習慣。

此外，這個時期仍然需要保證寶寶的奶量攝入，每天攝入至少要達到300ml的配方奶或牛奶。

當然以上幾個階段，是保證寶寶飲食均衡的推薦數值，但并不是絕對數值，所以媽媽們的關鍵在于，根據自家孩子的生長發育情況，進行響應式喂養，而不是一刀切要吃到多少量。

健康孩子中，肯定有的娃吃食物多一點，有的娃喝奶多一點，都是正常的。

其實評估孩子的奶量夠不夠，還有食物和奶量不平衡問題，目的都是為了營養，那營養是為了什麼？為了孩子的生長發育，為了健康的體魄。那麼以結果為導向，評估孩子奶量攝入夠不夠，一個簡單方法就是看孩子的生長發育情況。

這裡講的生長發育，不僅指的是身高體重，還包括孩子的大運動、精細運動、語言、處理問題、社會适應能力等方面。所以定期給寶寶進行體檢，關注寶寶生長發育曲線，孩子一切都正常健康，那就尊重孩子的意願，把飲食愛好完全交給孩子掌控。

但如果是1歲以下的寶寶，添加輔食後隻吃輔食不吃奶，媽媽們可以用以下4種方法來幹預：

• 方法一：吃輔食前，家長可以讓寶寶先喝一點奶，再吃輔食，這樣寶寶餓了，更容易接受。
• 方法二：輔食一次不要吃太多。寶寶的胃口是有限的，輔食吃多了，奶自然就喝不下去了。
• 方法三：避免輔食味道過于香濃。輔食的香甜濃郁，跟奶的清淡口味一比，孩子當然不愛喝奶了。
• 方法四：提供一個安靜的吃奶環境。寶寶會坐後，TA看到的世界就更豐富了，所以在吃奶時候就比較容易分心，對奶的興趣降低，所以建議找一個安靜的地方給寶寶吃奶。

有的寶寶吃上輔食就不想喝奶了，當然也有寶寶是隻想喝奶不想吃輔食，怎麼辦呢？

不要強迫孩子吃飯，逼迫會讓孩子覺得吃飯是一件很痛苦的事情，以後更不願吃。

• 變換烹饪方式，提高烹饪技巧，或者從視覺上來吸引寶寶注意，或是挑選各種顔色的食材，把食物做得可愛。
• 給寶寶塑造用餐氛圍，準備他喜歡的餐具，給孩子展示全家愉快圍坐在餐前愉快吃飯樣子。
• 讓寶寶自己動手吃飯，不要喂，即使寶寶把一切搞得一塌糊塗也沒關系。

作為新手媽媽，面對寶寶人生的每次嘗新，我們當然都希望有個“标準”參考，來緩解自己心中的焦慮和不确定性。但每個寶寶的差異很大，所以沒必要完全照着标準養，隻要寶寶沿着他的曲線健康成長就好。

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