1、火鍋

冬天這麼冷冰冰的，吃火鍋本來就是“天經地義”的事情，再說，吃火鍋相信還是許多媽媽們的冬季首選美食，有些地方的孕媽媽還偏愛麻辣火鍋。不過，星寶寶月嫂還是建議冬季孕媽們應該少吃火鍋，而麻辣火鍋則是完全碰不得。

如果孕媽們偶爾想開開葷吃火鍋，則要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，容易上火引起與孕婦痔瘡和便秘。肉，尤其羊肉涮不熟的話，裡面含有寄生蟲卵，可能使人受到傳染，也給母體造成危害并通過母體傳給胎兒。

　　2、臘肉

冬天最好吃的，莫過于一碗熱騰騰的臘味飯了，好吃又暖胃。但對于孕媽媽來說，臘肉這種腌制品，還是少吃為妙。雖然臘肉的口感好，但是不宜多吃，尤其是孕婦。臘肉的脂肪含量非常高。從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達50%。不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇。其次，臘肉營養損失多，在制作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡。可以說，臘肉是一種“雙重營養失衡”的食物。

　　3、狗肉

有些地方流行冬天吃狗肉火鍋驅寒。吃狗肉可以驅寒活血，補腎益陽，輕身益氣，增強體魄。但是狗肉性熱，懷孕初期的孕媽媽最好不要食用，此時狗肉同桂圓一樣，性熱活血，可能會造成胎兒流産。孕中期和晚期的孕媽媽，如果是吃經過嚴格檢疫的狗肉，經過長時間高溫烹煮，準媽媽是可以少量食用的。

需要提醒準媽媽的是，一般來說，市面上很少見到正規銷售狗肉的店家，而未經嚴格檢疫的狗肉是孕婦絕對的禁忌，尤其我國目前并未對狗的飼養條件及檢疫做出非常明确具體的規定條例，因此孕媽媽最好不要食用狗肉。

　　4、水煮食物

水煮肉片、水煮牛肉……各種各樣的水煮食物憑借其麻辣的刺激味道惹人喜歡，冬天更是讓不少孕媽媽躍躍欲試。雖然冬天這麼寒冷，吃點辣的食物可以禦寒，但孕期的食物還是應該以清淡為主，哪怕是冬天也不能伺機“重口味”哦。

　5、補品

冬天，像桂圓、人參這類的補品可是大受歡迎，不過對于孕媽來說，這幾類冬季熱門補品還是少碰為妙。

中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎，所以不宜食用。

有些孕媽媽會選擇紅參作為滋補品，建議不要多服用。紅參是經過加工而成的參熟用品，具有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。因紅參具有火大、勁足、功效強之特點，是陰盛陽虛者的首選補品，适合于老人、久病體虛者，醫藥上治療虛脫或強補多用紅參。中醫認為孕婦“胎前多熱”，故不宜多食。

6、反季節蔬果

相對于春夏秋季，冬天可以選擇的蔬菜和水果更少了，但是市面上能夠提供的水果和蔬菜同樣是不少。這些市場上賣的反季節水果和蔬菜，孕媽媽還是少碰的比較好。因為這些反季節的水果這對胎兒和孕媽媽自身的健康很不好，這類水果蔬菜都是用激素催熟的，激素過多會導緻性早熟，所以為了胎中寶寶的健康暫時忍耐幾個月，等到萬物複蘇的時候，蔬果的選擇自然也就會多很多了。

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