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瘦脖子和雙下巴的方法

生活 更新时间:2025-02-12 18:13:12

  1、多做頸部運動,之所以會出現脖子和下巴部位的脂肪多,一方面是飲食上的原因,還有另一方面就是脖頸部位運動少的原因,每天來回的轉動脖子,至少20分鐘,這樣就可以達到瘦脖子和雙下巴的效果。

  2、控制飲食控制脂肪的攝入量,平時少吃油膩的食物,多吃水果蔬菜和粗糧,體内脂肪減少了下巴和脖子自然就瘦了。

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