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6種水果不能亂吃

健康更新时间:2024-11-26 20:29:57

市面上的水果種類繁多，水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，具有抗氧化功效，而且能延緩衰老及保健養生。但有些水果食用不當的話，有可能會傷害身體。

吃哪些水果時需謹慎？

1、牛油果

牛油果中含有大量植物脂肪，屬于高能量、低糖分水果。牛油果具有健胃清腸功效，能降低血脂和膽固醇，保護肝髒和心血管，特别适合老年人和嬰幼兒，一天吃一個即可，但牛油果中含有大量植物脂肪，睡覺前不能吃。

6種水果不能亂吃（這7種水果不能亂吃）1

2、火龍果

火龍果中含有大量花青素、胡蘿蔔素，而且鈣鐵磷等礦物質以及膳食纖維也非常豐富，具有潤腸通便效果。但含有天然的葡萄糖容易被吸收，不适合糖尿病患者。另外經常腹瀉、脾胃虛寒以及胃腸道功能紊亂的人也要少吃。

6種水果不能亂吃（這7種水果不能亂吃）2

3、柚子

柚子中含有豐富膳食纖維，能促進胃腸道蠕動和消化，幫助排除體内毒素和垃圾，但服藥期間盡量不要吃柚子，因為柚子中含有的某些成分會和藥物發生化學反應，降低藥效。此外腸胃功能不好以及體寒的人也要少吃柚子。

6種水果不能亂吃（這7種水果不能亂吃）3

4、山竹

山竹中含有大量的山酮素和羟基檸檬酸能抑制脂肪合成，抑制人們食欲，同時也可降低體重，但若過量攝入的話可能會增加酸中毒，一天吃4~5個即可。

6種水果不能亂吃（這7種水果不能亂吃）4

5、柿子

女性經常吃柿子能延緩衰老而且美容養顔，但不能一次性吃太多，以免影響胃酸分泌，導緻食欲不振，同時必須吃成熟的柿子。

6種水果不能亂吃（這7種水果不能亂吃）5

6、草莓

現在是吃草莓的好時機，本身草莓不含有毒性，但采摘園所使用的廢料和污水有可能會讓草莓感染一些病毒。若沒有經過完全沖洗直接吃的話，可增加患上急性腸胃炎風險。吃草莓是必須徹底清洗幹淨，洗幹淨後再用鹽水浸泡，能最大程度降低病毒感染。

6種水果不能亂吃（這7種水果不能亂吃）6

7、鮮棗

鮮棗表皮堅硬且水分少，不容易被消化，特别是胃潰瘍和胃黏膜有炎症的人盡量少吃。此外在吃鮮棗時必須充分咀嚼，一天吃10顆即可。

6種水果不能亂吃（這7種水果不能亂吃）7

雖然水果具有很高的營養價值，但這并不代表着吃的越多越好，每天吃水果量控制在200-300克即可。另外不能以水果代替主食，以免影響身體健康。

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