膝關節冷痛的厲害怎麼辦-tft每日頭條

膝關節冷痛的厲害怎麼辦

生活更新时间:2024-08-12 00:03:24

進入“春分”節氣之後，嶺南也春雨綿綿，濕氣特别重，而原本有膝關節炎的中老年人腰腿疼痛更加頻發。

中醫認為，膝關節炎就是“痹症”，在這個季節濕氣重，特别要學會給膝關節保暖，照照紅外線。

不出門做運動時，在家坐着伸一伸“鋤頭腳”也可鍛煉肌肉保護膝關節。

膝關節冷痛的厲害怎麼辦（回南天膝關節痛）1

針對春季的“回南天”，中老年人膝關節疼痛發作的情況。廣東省第二中醫院骨關節科主任中醫師趙傳喜認為，此時應加強保暖，可采用溫熱療法如中藥藥熨、藥浴、紅外線照射理療等方法以祛風散寒除痹。

有很多患者傾向于在骨性關節炎發作期間采取熱敷的方法來消腫，一般的腫脹用熱敷可以促進血液循環，消腫快。

其實這句話說對了一半，因為骨性關節炎的腫脹并不是一般的腫脹，而是炎性腫脹，本質是毛細血管的擴張，而熱敷會使得毛細血管進一步地擴張，進一步加重炎症反應。

因此，對于這種炎症反應引起的腫脹，應該用冷敷來收縮毛細血管，減輕這種局部的炎性充血，冷敷并不會引起“風濕”。

同時，趙傳喜還認為，骨肉筋是連在一起的，骨關節疼痛與肌肉保護不夠也有很大的關系，所以為了保護膝關節，應該盡早啟動自我養筋、訓肉、護骨。

專家指出，一方面要減少活動，尤其不要讓膝關節超負荷使用；另一方面多一點針對膝關節肌肉的運動，比如老年人可以坐在椅子上，伸直一條腿，腳背與小腿成90°，采取“鋤頭腳”的姿勢持續1分鐘，經常做這一動作，可以提升肌力和實現肌力的平衡，從而達到保護關節的作用。

另外，還可以多做反向運動，比如伸展、後仰、拉伸等動作，而遊泳、騎車等運動則加強小腿後側肌肉的力量，達到肌力的整體平衡。

文/羊城晚報記者張華

通訊員李朝

了解更多

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活卸指甲油的方法
1、先要将護甲油或者透明色指甲油塗在指甲油上。2、過1~2秒，立刻用卸妝棉棉花、紙巾擦掉，速度一定要... 2023-07-07
生活裝修牆面注意什麼
1、在施工時，施工人員一定要确保牆面基層完全幹透下再塗刷牆漆。有條件的應該借助專業儀器測定牆面含水率，達标後再進行施工。另外，如果由于高濕高溫讓牆面難幹，可使用抽濕機作為輔助加快牆面幹燥速度。牆面難幹處理方法。在夏季，極容易出現牆面已經幹透了”的假象。2、注意保存好塗料。塗料是易燃物品，夏季氣溫高，... 2023-07-07
生活思維清奇是什麼意思
1、思維清奇是形容一個人的思考方式不走尋常路，容易想到别人沒有涉足的層面。得出結論時也往往會出人意料... 2023-07-07
生活怎麼處理魚膠
1、發泡：可用冷水發泡一夜或6個小時，根據花膠大小厚度不一，發泡時間也不一定，一般是發泡至花膠變軟發... 2023-07-07
生活 mojito雞尾酒的寓意
1、mojito雞尾酒的寓意為：“初戀”、“愛情”等等。另外，莫吉托（Mojito）是最有名的朗姆調... 2023-07-07
生活住房貸款最長能貸多少年
1、住房貸款最長能貸30年。且不超過職工及其配偶法定退休年齡（男性65周歲，女性60周歲）；也有的是說貸款的年限＋貸款人年齡，不得超過70年，具體以各地方公積金管理中心規定的貸款年限為準。2、貸款年限越長每月還款壓力小。因為不少人買房是為了結婚，但買房後還要面臨結婚生子購車等一系列支出，這對于一對年... 2023-07-07
生活過期花露水的妙用
1、當空氣清新劑用：将小噴壺裝入清水，滴入幾滴過期的花露水，噴一噴空氣更清新。尤其适合在衛生間噴。2... 2023-07-07
生活 t恤裙怎麼搭配下裝好看
相比飄逸長裙搖曳生姿的長裙，休閑時髦的T恤裙也是我們愛上夏天的一個理由，隻要掌握幾種搭配方式，能瞬間變得出彩，秒變時尚潮流範！T恤連衣裙在夏季很受歡迎，尤其是寬松款的，遮肉又顯瘦，但正因為夏天人人都穿這，些所以想要的穿的出彩可沒有那麼容易。一、搭配腰帶誰說寬松的t恤連衣裙一定是最顯瘦的，但是，如果穿... 2023-07-07
生活春節祝福語八個字勵志
1、前程似錦，财運亨通。2、恭賀新禧，官運亨通。3、工作順利，身體健康。4、千磨百煉，鐵杵成針。5、... 2023-07-07
生活姨媽來了肚子不舒服怎麼緩解
1、在來月經的時候出現肚子疼痛的症狀，有可能就是由于腹部着涼造成的，因此可以使用熱毛巾或者是熱鹽顆粒... 2023-07-07
生活化妝容易浮粉怎麼辦
1、每天上妝都應先做好基礎的保濕工作，确保皮膚有水分，才不會浮粉掉妝，正确的步驟是洗臉→化妝水知→乳液，然後再上彩妝品。上完化妝水和乳液之後用兩手輕按壓臉部，促進化妝水滲透。如果皮膚幹燥比較嚴重的話，建議多花5分鐘道濕敷化妝水，對上妝很有幫助。2、護膚後直接上粉餅的話是最容易浮粉的，因為粉餅本身就有... 2023-07-07
生活床上被褥灰塵去除妙招
1、把被子拿到陽台挂着，然後拿根棒子或者什麼的，拍打吧！如果被子灰很多我們可以在拍的時候看到灰塵被我... 2023-07-07
生活螃蟹和桃子能一起吃嗎
1、桃子和螃蟹能一起吃，兩者互不相克。2、螃蟹不宜與以下食物同吃:螃蟹+雪梨：引起腹瀉、損傷腸胃；螃... 2023-07-07
生活拖鞋穿久了臭怎麼辦
1、勤洗曬，并且拖鞋質量要選好一些的。2、流水會帶走一部分污物和細菌，太陽裡的紫外線是殺菌利器。3、用白醋兌水裝在噴壺裡。4、向拖鞋内部噴灑白醋水，放在通風處晾幹。 2023-07-07
生活微信網名女簡單氣質
1、晚來風2、眉兒皺3、尐尐孩4、米朵喵5、小怪獸6、拾荒者7、崽崽醬8、未命名9、小奶包10、笨比... 2023-07-07
生活塑料殼是什麼垃圾
1、塑料殼屬于可回收垃圾。2、生活垃圾一般可分為四大類：可回收垃圾、廚餘垃圾、有害垃圾和其他垃圾。可... 2023-07-07
生活淮安櫻花園什麼時候建立的
1、櫻花園位于古黃河與承德路相交處的東北方，總面積680畝。2、該園于1998年開工建設，1999年... 2023-07-07
生活怎麼樣把用手機下載的騰訊視頻轉到U盤...
1、如果手機支持OTG功能，則直接使用OTG線連接手機和U盤，在手機的文件管理界面，找到騰訊視頻緩存... 2023-07-07
生活毛衣買純棉的還是腈綸
1、毛衣買純棉的合适，棉的透氣舒适但容易皺，比較适合做裡面的衣服，如果選購外套的話還是腈綸的好，因為... 2023-07-07
生活如何無卡取款
1、下載手機銀行app，點擊登錄注冊，和銀行卡進行綁定；2、在功能選項中點擊無卡取現一欄，在界面上方可以看到無卡預約取現，點擊申請進入，填寫完畢後會出現一個預約碼，同時手機也會收到一個關于預約碼的短信提醒；3、找到具有無卡取款功能的ATM機，選擇無卡取款功能，輸入銀行卡卡号、密碼、需取款金額，最後再... 2023-07-07
生活泡花堿的成分是什麼
1、矽酸鈉主要是由矽石、純堿在熔化窯爐中共熔，冷卻粉碎制作而成。2、用途：工業中是洗衣粉、肥皂等洗滌... 2023-07-07
生活痘痘淡化痘印的方法
1、生姜去痘印每天晚上洗完臉，切兩片生姜片，要新鮮的有汁的，貼在有痘印的地方，然後平躺在床上，用手按... 2023-07-07
生活洗完的韭菜怎麼保鮮
1、韭菜用水洗了用報紙全都包住,放在冰箱的冷藏室裡，這樣可以多放3天左右。2、用清水浸泡的方法。該種... 2023-07-07
生活如何玩魔方
1、調整任意一面為立體十字，對應當前面的同時也要讓中間塊的另一面也相應對應上其中心塊的顔色。2、然後... 2023-07-07
生活東南亞包含哪些國家
1、東南亞總共有11個國家：越南、老撾、柬埔寨、緬甸、泰國、馬來西亞、新加坡、印度尼西亞（以下簡稱印... 2023-07-07
生活飛機帶化妝品不能超過多少ml
1、飛機上帶化妝品不能超過100毫升。2、根據民航局相關規定，乘坐國内航班的旅客，可以随身攜帶少量旅... 2023-07-07
生活手機qq上怎麼查自己q齡
1、在手機QQ界面點擊左上角的頭像。2、進入頁面後點擊星星等級圖标。3、進入頁面後點擊星星等級圖标。... 2023-07-07
生活手機分辨率對應dpi
1、目前手機主要分辨率有720p（720×1280），1080p（1080×1920），2k（256... 2023-07-07
生活萌芽期氮肥怎麼吸收
萌芽前氮肥結合生物菌劑肥。大量使用氮肥隻能引起貪青晚熟，不可能膨大果實。多噴幾次磷酸二氫鉀，硼，鈣鎂... 2023-07-07
生活山楂樹幾年挂果
1、山楂苗栽植後，一般2~4年即可開花結果，以後便随着樹齡的增長，産量逐年增加，到10年生前後，便進... 2023-07-07

tft每日頭條

> 生活

> 膝關節冷痛的厲害怎麼辦

膝關節冷痛的厲害怎麼辦

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注