導語：随着生活質量和生活水平的提高，現在大部分人都養成了定期體檢的習慣了，這樣不僅可以适時地掌握自己的身體素質，又能及時地做好防護措施，即使是身體抱恙也能及時地發現問題并解決。體檢的時候，我們都知道指标很重要，它是衡量健康與否的标準。拿我們現在最關注的血糖為例，它其實受到多方面因素的影響，所以我們很難十分準确地說出自己的血糖數值，也很難判定自己的血糖值是否處于健康範圍内。現已發布新的血糖指标，快來讓我們了解一下吧。

空腹時血糖值應是多少？新标準已發布，快看看你的血糖值是否正常

是否正常相比對血糖有了解的人都知道以往的血糖指标一般就在3.9~6.1這個範圍内，但是你知道嗎？現在的血糖指标已經更新，變成了4.4~7.0.也就是說，血糖指數隻要是在這個範圍内，就說明我們的血糖值是健康的，我們的身體也不會存在血糖高所出現了病理問題。但是，也要有所注意，我們常說什麼事情都要因人而異，注意辯證看待，在血糖值上也是如此，其實不同在不同年齡段的人的血糖是不同的，所以他們各自的血糖正常值也不同。

1、老年人

當人上了年紀，普遍的就會身體各方面的機能出現下降現象，這種年齡上的差異特征也使得人體内的血糖值出現偏差，所以對于老人來講，7.9~9.0是正常的學堂範圍，如果你的血糖值正處于這個範圍内，那恭喜你的血糖很健康。

2、成年人

成年人的身體素質都已經達到了最高值，所以如果你是一個成年人，那麼血糖值在6.1~7.0這個範圍内才是正常的。如果你想要保持好這種身體素質，那一定要在日常生活中養好良好的生活習慣，規律飲食、規律運動、多喝水。

3、未成年人

對于未成年人來講，4.4~6.1就是他們血糖的正常範圍标準。很多人可能就會問了，為什麼未成年人會相對偏定呢？其實，這主要是因為他們還處于發育階段，體内的代謝速率相對比較高，血糖的代謝也就很快。不過，未成年人們一定要少吃一些高油高脂肪以及高糖的食物，因為這些食物不僅會影響身體的發育，還會讓我們體内的血糖發生紊亂。

為避免體内的血糖值超标，我們一定要養成良好的飲食習慣

1、動物内髒

對于血糖高以及糖尿病患者來講，控制飲食尤為重要，其中一定要少吃動物内髒，最好不要吃，因為這給我們的身體帶來更多的負擔，甚至會造成體内胰島素的分泌異常，加大患糖尿病的發病率。

2、碳酸飲料

我們都知道，碳酸飲料中的糖分含量是非常高的，不僅會給我們的腎髒帶來極大的壓力，阻礙血液循環的運行，進而誘發心腦血管疾病，還會打亂我們體内的血糖代謝過程，讓血糖進一步升高。所以，日常中我們一定要少喝碳酸飲料。

結語：我們一定要及時有效地控制體内血糖水平的變化，否則就會打亂體内胰島素的正常的分泌過程，進而極易誘發糖尿病，而患上糖尿病後，我們一輩子都要服用藥物，一輩子都要體外注射胰島素，不僅影響我們的身體健康，還會影響我們的生活和工作，也再也不能随心所欲的吃美食了。所以，希望大家都能重視自己的血糖變動，保證一個好身體。

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