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預防癌症常吃的三種食物

健康更新时间:2024-12-29 23:34:38

現代醫學技術在不斷的進步和發展，但癌症依舊是讓人談之色變的疾病之一，目前大部分癌症還沒有明确的治療方法，我們隻能在日常生活中做好預防。在經過不斷的研究之後，醫學人員發現，有些癌症的原因是由于人體缺少了某種元素，才讓癌症有機可乘侵入人體。人體缺少哪些元素會導緻哪些癌症呢？

預防癌症常吃的三種食物（記住這5種抗癌的營養元素）1

缺少這五種營養分别會誘發這些癌症

1、缺少維生素C易患胃癌

維生素C具有很強的抗氧化性，人體如果能夠攝入足夠量的維生素C，就能夠有效的防止胃部細胞被緻癌物質所氧化，防止造成細胞死亡或者形成癌細胞。而且通過研究發現，胃癌的高發人群都是經常過量飲酒、吃鹽分高、油脂多的食物，這些食物都會破壞胃細胞的正常生理功能，選擇富含維生素C的食物，例如新鮮的水果蔬菜，包括橙子、檸檬、芥菜、生菜等。

預防癌症常吃的三種食物（記住這5種抗癌的營養元素）2

2、缺少維生素B2易患食管癌

食管癌的很大部分原因是由于亞硝胺的作用，人體缺乏維生素B2，會直接影響亞硝胺在人體内的代謝，從而促進試管内部上皮的增生，嚴重的時候會導緻食管癌的發生。平時也可以通過食用一些富含維生素B2的食物來補充人體所需，例如吃一些牛奶、豆類、菌類、動物的肝髒，這些都是富含維生素B2的食物。

預防癌症常吃的三種食物（記住這5種抗癌的營養元素）3

3、缺鈣易緻直腸癌

鈣質可吸收和結合腸道中的反式脂肪酸等緻癌物質，還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，減少細胞發生病變的風險。因此，可以說适量的補鈣，在一定程度上可抵禦直腸癌發生。我們常見的富含鈣質的食物主要有牛奶、酸奶以及其他奶制品，而且牛奶的鈣質是最容易被人體消化何吸收的，此外，例如白菜、豆制品也是富含鈣質的，想要補鈣預防直腸癌的人群不妨适量吃一些。

預防癌症常吃的三種食物（記住這5種抗癌的營養元素）4

4、缺少胡蘿蔔素容易得乳腺癌

胡蘿蔔素不僅有很好的抗衰老效果，它還能再人體内轉化形成有利于防治乳腺癌的維生素A，維生素A能夠有效的減少由癌細胞産生的自由基數量，從而壓制了癌細胞的生成，對于女性朋友來說，是防癌美容的首選。常見的富含胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、苋菜、玉米等。

5、缺少維生素B6易患肺癌

維生素B6是人體必需的營養物質之一，維生素B6可以幫助人體抵禦某些疾病，也可以幫助處理血液中的葡萄糖，而最近有研究發現，患肺癌的吸煙患者，其體内維生素B6的量比沒患肺癌的吸煙者少，而且活性低。所以平時喜歡抽煙的人不妨多吃一些富含維生素B6的食物，例如雞肉、魚肉、小麥、大豆等食物。

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