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成年人大約每天吃多少千克糧食

知識 更新时间:2024-09-09 00:31:17

  成年人大約每天總共攝入1700千卡的熱量即可,相當于大約五兩米飯、半斤肉食、一斤蔬菜與水果,但成年人每天總共攝入總熱量因從事不同職業而異,從事低體力活動者:标準體重乘以30等于所需熱量;從事中等體力活動者:标準體重乘以35至40等于所需熱量;從事重體力活動:标準體重乘以45至60等于所需熱量。注意:個人标準體重等于身高減去105。

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