愛生氣的人總是被各種不良情緒綁架，這些不良情緒於堵在身體内，會産生出一種毒素，而這種毒素就會造成一個人的身體危機，那這種身體危機會通過身體向我們發出警告。

根據醫院統計：我們的身體會産生出二百多種疾病，其中百分之九十和情緒有關。我們每天不停地養生泡茶，仍然着急上火。老早上床休息，卻失眠夜不能寐。拒絕油膩垃圾食品，卻内分泌失調。可見所有的養生在情緒面前不堪一擊，處理不了情緒，所有的養生都是徒勞。

愛生氣還會影響我們的人際關系惡化，因為無論你發洩情緒是對内還是對外，都會有一股能量的流動，而這股能量會讓對方感受到，對方會根據你能量的狀态選擇和你之間的互動。有時關系的疏遠就是因為不喜歡對方不良情緒的能量，避而遠之了。

而我們還渾然不覺，不知道是因為我們的情緒出現了問題。更嚴重的是那些表現激烈的，會口無遮攔發生争吵、甚至引起肢體上的接觸大打出手，鬧到不可開交的地步。

喜歡生氣的人會說沒輪到你頭上，輪到你頭上，你照樣氣死，你看看，你還找理由生氣，你勸我不要生氣，我偏要生氣，你這不是自我傷害嗎?你除了傷害你自己，還能傷害誰。讓你生氣的人就是希望你生氣啊！還氣得要死要活的，你說你傻不傻嗎?還有你生氣的目的呢，還可能想引起對方的關心、注意、還有聽你的話，但是你覺得管用嗎?

誰會喜歡一個經常生氣的人呢？誰會聽一個受氣包的話呢？ 人在生氣的時候智商基本為零，就像一頭野獸，不該說的都說了，不該做的都做了，但世上沒有回頭箭，沖動是魔鬼，結果是一地雞毛，悔不當初，後悔不已。最後引起情緒多、氣息亂、身心俱疲，可以說多數人的身體都是被氣病的，因為沒有智慧啊！

情緒是洪水，不是靠壓制、控制、添堵，而是靠疏導化解的。首先你要知道無論你當時多麼生氣，過一段時間都會轉淡的。海水還會泛起浪花呢，那為啥不立即看淡呢，還要允許傷害自己後再看淡。不開心的情緒就是垃圾，傷人傷己，你還當作寶貝，不扔到垃圾箱裡。

我之前和老公因為他喝酒經常吵架生氣，我兒子就勸我，你和一個喝過酒的人吵架，相當于你跑到精神病院裡和一個精神病人吵，你看吵過之後他睡得呼噜震天響，你呢，哭哭啼啼一夜不睡，等到以後你再氣病了，你說值得嗎?

一句話，兒子提醒了我，敲醒了我，是啊！不能被自己的壞情緒綁架，要學習化解情緒的能力，要提升自己的情緒自知力。第一時間覺察到自己的情緒有波動了，想想怎麼應對才是最好的辦法。争取做到利人利己。先冷靜下來，事後再說。

然後關照内心，到底是什麼讓自己生氣，我們生氣大多是希望被認可、理解、關愛、被在乎有關，其實是你自己和你自己生氣，跟外邊的人和事沒多大關系。

看清楚這一點，每次情緒來襲時，先靜下來，放下自己的猜疑和評判，放下自己的受害者模式，去了解傾聽對方的想法和感受，從第三方角度客觀理性地看人看事，你就會看到事情真相，你就會發現很多煩惱真的就是自己的解讀出現了問題，與我們頭腦裡編造的情節大相徑庭，我們的心就會釋然很多。

負面情緒不可怕，怕的是陷在其中，不能自拔。在這種負面情緒循環往複中，你會看什麼都不順眼，升起無名之火。對外攻擊和發洩隻會使你得到愛、尊重和認可的機會越來越少，周圍的人也會越來越少，最後隻剩下孤獨的自己。有句順口溜說的好:别人生氣我不氣，氣出病來無人替，我若氣死誰如意，況且費神又費力。

做情緒的主人，需要先改變自己的信念。如果我們把自己的情緒開關交到别人手裡，别人很容易控制你，你随時都能因為别人的一句話生氣或開心。我們隻有控制好自己的情緒，不傷害同他人的關系，同時自己有一個很好的疏通。

當然，我也不主張忍耐，該發脾氣還是要發，但我主張合理科學地發洩你的情緒，一個人成熟的标志就是不帶情緒地表達問題，選時機、選空間，先說事，再說感受。當我們掌握了自己的情緒開關，你就是情緒的主人，我們才不會因一些小事而心緒不甯、煩惱苦悶，健康和快樂就會随之而來。

人生就是一個波浪接着一個波浪，真的沒有什麼大不了，好好愛自己，少生氣。願天下所有人都擁有内心的甯靜，與人的和諧。把心打開吧，用更寬闊的心來描述未來，你将擁有一個别樣的人生。

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