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黑豆吃多了有什麼壞處

知識 更新时间:2025-02-07 15:16:31

  1、便秘:黑豆的纖維素含量超過百分之十,是一種纖維素含量極其豐富的食物;

  2、加重腎和心髒的負擔:黑豆的鉀離子含量非常的高,過多的鉀離子在體内會加重腎髒和心髒的負擔,腎髒有問題或心髒有問題的人群食用會加重不适的症狀,嚴重會加重病症;

  3、發胖:黑豆的熱量高,大量食用會攝入大量的熱量,而多餘的未經消耗的熱量就會在體内轉化成脂肪儲存起來,導緻脂肪的堆積,出現發胖的現象;

  4、消化不良:脂肪、蛋白質、粗纖維都是一些難以消化的物質,而黑豆超過三分之一的物質都是蛋白質,還有超過四分之一的粗纖維和脂肪。

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