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哺乳期的母親應該注意

母嬰更新时间:2024-06-16 05:05:42

母乳是寶寶最天然、安全、營養的食物，而哺乳期媽媽的飲食和乳汁的分泌量以及質量息息相關。哺乳期飲食注意事項有哪些？這些都是哺乳新媽媽應該了解的。

哺乳期的母親應該注意（哺乳期媽媽們注意了）1

1.藥物

對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出适合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳後服藥，應在乳汁内藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

哺乳期的母親應該注意（哺乳期媽媽們注意了）2

2.哺乳期可以喝咖啡嗎？

由于咖啡因能夠在乳汁中分泌，具有神經興奮作用，因此我們不推薦喝咖啡，但是200毫克以下的咖啡因攝入是相對安全的，這個劑量大約相當于一杯星巴克裡的中杯美式咖啡、當然為了安全起見，如果要喝咖啡，也建議在剛喂完奶的時候喝，并留意孩子是否有明顯的煩躁不安，異常興奮的表現，如果有，說明量超過了寶寶能夠接受的水平。對于早産兒需要更加慎重，因為他們的肝髒代謝能力會比較差。

哺乳期的母親應該注意（哺乳期媽媽們注意了）3

3.哺乳期禁吃辛辣性食物

哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了會加重媽媽本身内熱，導緻口舌生瘡、大便秘結等不适，還會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，應該盡量減少攝入。

哺乳期的母親應該注意（哺乳期媽媽們注意了）4

4.哺乳期禁吃寒涼回奶食物

肉類：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

哺乳期的母親應該注意（哺乳期媽媽們注意了）5

蔬菜：馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不适或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

哺乳期的母親應該注意（哺乳期媽媽們注意了）6

5. 油炸食物、脂肪高的食物

不論是孕婦、還是産婦、或是一般人，對于油炸食物和脂肪高的食物都應該有所節制，因為這類食物熱量偏高，且食物不易消化，因此，哺乳期的媽媽們要少吃或不吃這類食物。　

哺乳期的母親應該注意（哺乳期媽媽們注意了）7

6.香煙和煙草

吸煙有害健康，這句話一直都印在香煙盒上，也是勸阻别人吸煙最直接的話語，除了直接吸煙影響健康外，被動吸煙也會危害身體，如果哺乳期媽媽在喂奶期間吸煙，那尼古丁會出現在乳汁中被寶寶吸收，可想而知，這對寶寶的危害有多大，因此哺乳期媽媽不能吸煙，也要避免吸入二手煙。（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）

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