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哺乳期的母親應該注意

母嬰 更新时间:2024-06-16 01:18:50

母乳是寶寶最天然、安全、營養的食物,而哺乳期媽媽的飲食和乳汁的分泌量以及質量息息相關。哺乳期飲食注意事項有哪些?這些都是哺乳新媽媽應該了解的。

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1.藥物

對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出适合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳後服藥,應在乳汁内藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。

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2.哺乳期可以喝咖啡嗎?

由于咖啡因能夠在乳汁中分泌,具有神經興奮作用,因此我們不推薦喝咖啡,但是200毫克以下的咖啡因攝入是相對安全的,這個劑量大約相當于一杯星巴克裡的中杯美式咖啡、當然為了安全起見,如果要喝咖啡,也建議在剛喂完奶的時候喝,并留意孩子是否有明顯的煩躁不安,異常興奮的表現,如果有,說明量超過了寶寶能夠接受的水平。對于早産兒需要更加慎重,因為他們的肝髒代謝能力會比較差。

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3.哺乳期禁吃辛辣性食物

哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物,除了會加重媽媽本身内熱,導緻口舌生瘡、大便秘結等不适,還會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火,應該盡量減少攝入。

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4.哺乳期禁吃寒涼回奶食物

肉類:韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

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蔬菜:馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不适或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

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5. 油炸食物、脂肪高的食物

不論是孕婦、還是産婦、或是一般人,對于油炸食物和脂肪高的食物都應該有所節制,因為這類食物熱量偏高,且食物不易消化,因此,哺乳期的媽媽們要少吃或不吃這類食物。  

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6.香煙和煙草

吸煙有害健康,這句話一直都印在香煙盒上,也是勸阻别人吸煙最直接的話語,除了直接吸煙影響健康外,被動吸煙也會危害身體,如果哺乳期媽媽在喂奶期間吸煙,那尼古丁會出現在乳汁中被寶寶吸收,可想而知,這對寶寶的危害有多大,因此哺乳期媽媽不能吸煙,也要避免吸入二手煙。(您的轉發與收藏,是對我們的最大鼓勵!)

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