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豆渣的10種家常做法

生活更新时间:2024-05-10 04:31:15

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）1

以前做豆漿，剩餘的豆渣都倒掉，現在看來真是太浪費了，其實豆渣也是很有營養而且又美容的呢，所以以後我不會再把它們倒掉了，今天第一次做了豆渣餅，沒想到味道還真不錯呢，煎了一盤餅，大部分都被我和寶寶吃掉了，好吃啊！經研究證明，大豆中有一部分營養成分殘留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白質3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纖維素、多糖等）8.0%，此外，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。食用豆腐渣，能降低血液中膽固醇含量，減少糖尿病人對胰島素的消耗；豆腐渣中豐富的食物纖維，有預防腸癌及減肥的功效，因而豆腐渣被視為一種新的保健食品源。

食材與明細

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）2

1. 豆渣混和少許豆漿。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）3

2. 把香蔥切成蔥花。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）4

3. 将蔥末倒入豆渣中，加适量鹽、胡椒粉。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）5

4. 倒入面粉，面粉與豆渣的比例為2：1。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）6

5. 再打入一個雞蛋。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）7

6. 将各料攪拌均勻。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）8

7. 煎鍋中倒入油，油溫熱後，用吃飯用的湯勺舀一勺放入鍋中，剛好攤成一個小餅。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）9

8. 待一面凝固後，将豆渣餅翻面煎。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）10

9. 最後将兩面煎至金黃即可裝盤了。

豆渣的10種家常做法（豆渣餅的做法）11

10. 美味的豆渣餅做好了，吃起來香軟可口啊。

溫馨小提示：有好友告訴我雞蛋與豆漿不能同食，我也查詢了一下，所以建議大家再做的時候，不要再放雞蛋了，因為雞蛋中的粘液蛋白質與豆漿中的胰蛋白酶結合産生不易被人體吸引的物質而失去營養價值。

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