怎麼維護夫妻之間的感情

夫妻之間怎麼保護感情呢？

夫妻之間多溝通多交流。夫妻之間應相互信任，互敬互愛，相互體貼，相互包容。堅決不能相互猜忌！這是夫妻感情的大忌。盡量多用誇贊的口氣相互交流。有了問題一定要控制好情緒。盡量不要使矛盾激化。維護感情也需要智慧。有時一句幽默風趣的話語，就能化解沖突，避免因不愉快而雙方生悶氣，這樣感情會越來越糟！

你們都是怎麼維持夫妻感情的？

1.溝通什麼

（1）說得多，不如說得好

談到溝通，不少人誤以為必須把心裡的想法和感受全部講出來讓對方知道。其實夫妻雙方必須過濾說話的内容，對傷害夫妻關系的話就不要說或者少說為好。

夫妻相處長了，對于配偶的喜好應該有一定程度的了解，某此話題是對方的禁忌，别再去觸碰這個話題。如果丈夫的學曆不高，對有關學曆的談話比較敏感，做妻子的就不要以此為話題，以避免傷到丈夫的自尊。如果丈夫的收入較低，就不要每天談錢，談錢一是顯得俗氣，另外無形之中增加了丈夫的心理負擔。

（2）要坦白，不如留點餘地

常見的婚姻誤區是：夫妻之間必須絕對地坦白，不可有個人隐私。說話毫無保留，結果卻使得對方産生負面情緒，負面情緒累積多了，将不利于婚姻關系。

例如：妻子說：“我今天遇到你以前交往過的陳小姐，她還是那樣的迷人。”丈夫說：“她本來是很迷人，像她這樣的女性不多，我想很多男性都會喜歡她。”這位丈夫很坦誠地把他的想法講出來，恐怕會讓妻子懷疑他仍舊懷念着舊情人，将使夫妻關系蒙上陰影。

2.何時溝通

許多人隻顧自己的情緒，一吐為快，卻忽視了聽者是否聽得進去。當一個人心中郁悶的時候，将不再有心思去傾聽配偶的訴說，反過來也會使訴說者因不受重視而心生不滿。所以夫妻雙方相互溝通之際，最好選擇雙方心平氣和的時候，才能産生好的結果。

3.怎樣溝通

（1）溝通時，傾聽比說更重要

在溝通時，許多人往往急着表達自己的意見，忽視了别人在說什麼，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。在溝通中，語言隻占有三分之一的分量，更多的信息是來自表情和肢體語言。因此不要隻聽對方說什麼，還要觀察對方話語裡蘊含的意義，注意到其手勢、表情、聲調、身體語言，當一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然後對于所聽到、觀察到的，給予适當而簡短的反應，例如：“原來如此……”“是……”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。

（2）接納

不論你聽到什麼，不管對方的表達内容是對是錯，先别急着辯駁或去指正，試着去承認對方的真實感受，才能夠使他願意放下防衛，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。認可對方并非代表同意對方的觀點，隻是表示你能夠體會到他的個人感受。

假若丈夫表示：“我受夠了你老是對我挑三揀四。”若你回答：“我不是挑剔你，隻不過是想要告訴你如何正确地保持幹淨罷了!”這一番聽起來無傷大雅的話，可能會引來一次争吵，因為這句話否定了另一半的實際感受。若能認可對方的感受而回答：“我看得出來我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉讓你這麼難受”，另一半惟有感受到你接納他之後，才會願意聆聽你的心聲。另外，通過觀察另一半傳達的信息及其背後的真正用意及深為愁苦的煩惱，才能逐漸接納對方。

（3）澄清

學習在溝通過程中給對方反饋，将你所聽到的告訴他“你的意思是……”“你是說……嗎？”可避免因聽錯而産生不必要的誤會。

（4）運用以我開頭的語言

許多人常喜歡用“你。。”開頭的語言來溝通，“你不準這樣……”“你難道不能……”“你以為家裡隻有你一個人嗎？”這容易讓對方感到受威脅，而引起反抗心理，或者激怒對方而引發矛盾。

運用于“我。。。”開頭的語言，後面接感受的詞彙，比如“我覺得……”“我認為……”則無攻擊性，讓聽者有較大的心理空間來思考你所說的話，而且用“我”當開頭，表示說話者自己負起這次溝通的責任；若用“你”來叙述，則把過錯丢給聽者，容易激起聽者的負面情緒。

例如：“我很難過，因為我原本以為我們早就約好今天要一起吃飯的。”就會比“你每次都說要忙公司的事情，到底是公事重要還是我重要!”讓對方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批評而已。

（5）表裡如一

當你内在的想法與表達出來的信息一緻時，一方面可能讓你照顧到自己内在的需求，不會委屈、壓抑情緒或有戴面具的感覺，另一方面讓配偶知道你到底要什麼，才能重視你的問題。這樣的溝通，才能顧及雙方的感受。例如：有些配偶表面上回答：“沒關系、都可以、看你想怎麼做”，實際上内心另有其他想法。

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