今天是農曆七月十五，傳統上的「中元節」，佛教稱之為「盂蘭盆節」，而它還有一個更廣為人知的名字：鬼節。

農曆七月神秘而幽暗，又稱「鬼月」，尤其到了月半十五，更是地府鬼門大開的高峰，萬鬼來到人間回家團圓，或探視親友，或尋求供奉，等時間一到，地府重關鬼門，群鬼又得返回陰間。

對于亡者而言，「人間開放日」隻有短短的一天，太寶貴了。所以我們也要趁着這個時機祭祀鬼神，緬懷祖先。這并非迷信，而是讓我們停下腳步，學會敬畏天地、感懷先人，悲憫衆生。

雖然大家都把七月十五稱之為鬼節，但自古以來，這不僅不是什麼可怕的日子，反而充滿了感恩和溫情。

在道教而言，七月十五是「中元節」，還有正月十五上元節、十月十五下元節，分别是地官、天官、水官的生日。這天，不少道觀會誦經作法，普度孤魂野鬼，是個祭祀祈福、赦罪消災的節日。

七月十五在佛教則是「盂蘭盆節」，又名佛歡喜日。《盂蘭盆經》記載，佛陀弟子目犍連在七月十五供養僧衆，讓餓鬼道的母親得到超拔。許多佛寺會在這天舉行盂蘭盆會，拔濟累世的父母六親，回報深恩。

在民間，七月十五最知名的還是鬼節的身份。此時陰氣開始活躍，地府會放出全部鬼魂，讓已故的祖先回家團圓，接受祭拜。人們燒紙錢放河燈，正是為了給鬼魂出行提供方便。

與鬼節呼應的，是清明節。春末清明，陰降陽升，是先人鬼魂回歸的時節，人們掃墓除草，讓祖先有個好住處。

鬼節清明，前後呼應，有來有往。弟子規說「事死者，如事生」，雖說陰陽兩隔，古人對待逝去的親人跟活人沒啥不同，一直延續着濃濃的情意。

既然七月十五不是啥可怕的日子，為何古人偏偏把七月視為鬼月，中元稱為鬼節呢？

《說文解字》講：「七月，陰氣成。」因為這個月進入初秋，天地之間的陰氣開始活躍。古人認為，人為陽，鬼屬陰，鬼也跟着活躍起來了，所以就把七月稱為「鬼月」。

《黃帝内經》裡說「日為陽，月為陰」，太陽的遠近主導陽氣，月亮的圓缺主導陰氣。七月十五是陰氣生成後第一個月圓之夜，所以陰氣會變得旺盛而活躍。

這股滿月帶來的陰氣跟鬼有啥關系不好說，但确實會對人産生明顯的影響。有研究講月圓之夜會産生「生物潮汐」，其實這就是體内陰氣與天地之間陰氣的變動同氣相應的表現。

五髒之中，肺為陽中之太陰，腎為陰中之少陰，脾為至陰，都會受到影響。肺在志為憂，腎在志為恐，脾在志為思，所以七月十五這天，很容易出現悲憂、恐懼、思慮等情緒。

民間傳言講，鬼節當天的陰氣特别重，身體或命格較弱的人，容易身體不适或遭遇黴運，還說最好晚上不要外出啊，别人喊你不要答應，不要照鏡子等等。不照鏡子啥的有點扯，但這類說法也并非完全是迷信。

從中醫角度看，五髒屬陰而藏精，體弱的人五髒精氣不全，遇到七月十五這樣陰氣活躍的日子，就很容易受到外境影響，難以控制情緒，體内陰陽失衡而生病。

所謂的鬼，不過是陰氣的一種人格化體現，大可不必害怕，人正心正，讓自己的陽氣強大起來就好，鬼神都會敬你三分。

哪怕不論鬼神，健康角度看也是同樣道理。農曆七月陰氣開始活躍，我們尤其要注意避開寒濕陰邪。偏陰的邪氣受到天地間漸盛陰氣的加持，更容易傷人。同時，也要把陽氣養足了護住了，才能「正氣存内，邪不可幹」。

雖然七月十五的主題是祭祀祈福，感念親恩，但畢竟還是鬼節，而且又是一年裡陰氣開始旺盛活躍的日子。所以，一些宜忌還是要講究，幫你避開陰邪，養足陽氣。

忌　深夜出行

招待先祖回家團圓，沒啥特别事情晚上還是待家裡吧，早點睡覺為好。哪怕是無神論者，鬼節在外頭溜達，火堆在燒紙灰在飄，也是挺滲人的。

抛開鬼神不說，内經《四氣調神大論》也提醒我們，秋天要「收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」

從健康角度考慮，也要讓心境平和下來，别老想着往外跑，尤其是晚上，宜靜心養神。

不得不外出的話，也盡量不要近水。以五行的木火土金水而言，與「陰」「鬼」的性情最接近的就是水。倒不是什麼水鬼找替身，《淮南子》說：「積陰之寒氣為水」，不見日光的水聚之地寒濕更重，容易傷人害病。

所以，入夜之後，最好還是呆在家裡早些休養生息，這樣對身體也好。尤其是陽虛質、氣虛質這類陽氣偏弱正氣不足的人，更不要深夜出門了。

忌　接近小人

入秋之後，天地之氣陰長而陽消，這也意味着「小人道長，君子道消」。這一天，見小人如見鬼，所以務必遠離身邊的小人。

小人是相對于君子而言的，就是心裡自私陰暗，常常搬弄是非、挑撥離間、隔岸觀火、落井下石之類的人，最好避開，敬而遠之。

同樣道理，七月十五也忌做惡事，鬼節做惡事，相當于人行鬼事，這是大損福德的。

忌　大酒大肉

佛教角度而言，這天是供僧超渡的日子，又逢十五滿月，最好是清茶淡素，并把功德回向給累生累世的父母和冤親債主。

況且，餓鬼道衆生本就饑渴難耐，食欲得不到滿足，鬼節本就應該心懷敬畏，靜以修身，此時當着鬼道衆生的面大魚大肉，這不是拉仇恨嘛……

中醫也建議清淡少食。内經講要「因天時而調血氣」，提醒我們「月滿無補」，就是說要依據天時來調養血氣，到了月滿的日子不要補益。七月十五月滿，本就氣血充足鼓蕩，就不要大酒大肉去加重身體負擔了。

宜　多曬太陽

傳說在中元節這天，為了趕走陰氣，古人會在大中午，将屋頂的瓦片掀開，讓陽光照進來，太陽是萬物之源，可以驅散一切陰邪。

太陽是自然界最大的陽氣來源，我們後背的督脈是一身陽氣之主，如同人體的「發電廠」，太陽曬在督脈上，就是直接給身體充電。

最好的時間是正午，入秋之後日光也不那麼猛烈了。曬半小時，連同僵硬的頸椎，勞累的肩膀，一起曬曬，感覺披上一件暖暖衣裳，氣血通暢，鼓舞陽氣。

曬太陽的時候，如果打噴嚏，流清涕或是眼淚，都是在排除陰寒凝滞的東西。若是肚子發熱，肚子咕咕響，是陽氣推動人體氣血運行的結果。

假如你那邊恰好沒有太陽，可以做做八段錦的最後一式「背後七颠百病消」，隻要做到位了，全身的氣血都會活絡起來。

這個動作的好處誰做誰知道，可以提振陽氣、通達督脈。那些頸椎腰椎咔咔響，骨頭比人老得快的，一定要試試這招。鬼月這樣陰氣重的時節，去完醫院、公墓或者晚上出門，身體不舒服的話随時颠一颠，把負能量抖掉。

兩腳并攏直立，指尖貼在褲縫上（風市穴處），目視前方。兩腳跟提起，頭上頂，收腹提肛，兩肩微沉，動作略停一下。然後腳跟下落。動作很簡單。就是腳跟提起放下，再提起再放下，這樣一上一下做七次。

秘訣是注意整個脊柱（督脈），感受到頭頂、脊柱、腳跟都是共振的就對了。膝蓋松開不緊繃，下巴微微後收，有助氣血暢達上下。久而久之，督脈暢順的話，颠幾下身體就會微微出汗了。

宜　艾灸養陽

俗話說，「人怕鬼三分，鬼怕人七分」。怕的是什麼？怕的是人的一身陽氣！養陽氣最簡單直接的方法就是用艾。

《本草綱目》說艾葉：「純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。」

在老百姓心裡，艾也是常見的驅惡避邪之物，被譽為「鐘馗草」，端午節家家戶戶門前都會挂上它。

中醫用艾主要是灸法。李時珍說它「灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。」

中元節陰氣活躍，最宜灸兩個穴位：大椎、關元。大椎是手足三陽和督脈的交會穴，主一身之陽；關元是足三陰和任脈的交會穴，主一身之陰。艾灸這兩處，讓陽氣得養，陰氣得藏。

大椎穴：在第七頸椎棘突下，約與肩相平。也就是你低頭沿着頸椎往下摸，最突起最大塊的骨頭往下的凹坑就是。

關元穴：臍下三寸。就是肚臍起沿下腹部正中線直下4橫指處。

祭祀祖先緬懷前人，并不是因為他們有什麼超能力要去祈求護佑，而是向他們傳遞一份跨越時空的感恩與懷念，讓活着的人，知道自家的曆史自己的來處，自己是有根的，心裡才踏實。

鬼節不止中元節，還有清明寒衣下元，各有側重，随着時間的推移，我們似乎漸漸遺忘這類祭祖節日的本意了。我們敬鬼神、奉祖先，在代代傳承中，學會了敬畏和感恩。因敬畏而活得頂天立地，因感恩而愛得清澈細膩，或許這才是「鬼節」所傳達的真意。

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