經常走路對人體好處多，經常走路有益于心髒健康，每天堅持走路能降低心髒病的發病率，可以避免冠心病和心梗的發病，能讓老年人的身體狀況更好，對大腦也是有好處的，可以改善人的記憶力，也可以調整大腦的供血和供氧能力，經常走路有哪些好處？
一、對心髒有益
每周運動、散步一小時以上的老人住院率更低，那些不愛運動的老人，住院的發生率是他們的兩倍。由此可見，走路能減少我們生病住院的概率，實際上就是讓我們的身體更健康了。
二、對大腦有益
每周不需要走多少公裡，隻需要堅持每天20分鐘，每周5天以上，走路的時候，要平心靜氣，放慢呼吸的節奏，用丹田之氣吐納，能很好的增強肺功能，吸入更多的氧氣，保持大腦的供血供氧，也可以改善人體的記憶力。
三、對骨骼有益
長期的卧床，會導緻骨質疏松等并發症，想要保持骨骼健康，除了多曬太陽之外，堅持走路也是一個良好的方法，散步可以讓骨骼更加強壯，有效防止骨骼退化、鈣的流失等，而且走路對關節的磨損較小，還可以預防關節功能退化。
四、對延壽有益
調查表明，長期堅持鍛煉的人，壽命一般比不鍛煉的人長5-10周歲。想要長壽，散步必不可少，散步的人，脂肪低，患血管疾病的概率更低。
五、遠離糖尿病
想要控制血糖，其實很簡單，除了堅持平衡的膳食之外，隻需要每天散散步即可，堅持每周散步5天，每次20分鐘，能将糖尿病的發病率降低15%，對于血糖控制不佳的人群，也能輔助降糖。
六、減輕體重
每天走路20分鐘，可以消耗75千卡的熱量，而且走路時有氧運動，體内的諸多器官都能得到鍛煉，長期堅持，可以保持我們體重的平衡。
通過介紹，我們了解了經常走路的幾種好處，經常走路可以維持健康體重，可以遠離糖尿病，也可以遠離冠心病和心梗等疾病，經常走路可以起到延年益壽的作用，老年人每天堅持走路可以減緩大腦衰老，可以保護心髒健康。
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