怎樣克服耳鳴的困擾?振作起來，您可以戰勝耳鳴積極的态度對于您來說非常有幫助放松、積極的社會生活，運動和業餘愛好，都可以幫助您掌控自己的生活—甚至是耳鳴我們至近與耳鼻喉科醫生，心理學家和聲學家共同開發了一些有用提示，如下：，下面我們就來說一說關于怎樣克服耳鳴的困擾?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
振作起來，您可以戰勝耳鳴！積極的态度對于您來說非常有幫助。放松、積極的社會生活，運動和業餘愛好，都可以幫助您掌控自己的生活—甚至是耳鳴。我們至近與耳鼻喉科醫生，心理學家和聲學家共同開發了一些有用提示，如下：
重新學習如何去聆聽
有意識地聆聽您周圍的世界。盡情享受您至愛的音樂或樹上的鳥叫聲，所有這些都為您的耳朵提供了各式各樣的聲音體驗，讓您可以分散對耳鳴的注意力。
恢複睡眠的小竅門
白天越活躍，晚上就越易睡着。晚上盡量避免喝紅茶，咖啡或吃油膩食物。既不要喝酒，也不要吃安眠藥，來達到舒适的睡眠—睡前溫水澡是您至好的選擇。
保持活力
組織各式各樣的活動，和家人、朋友一起品味生活，保持開朗。所有的可以增加幸福感和享受生活的事情，都可以緩解耳鳴。
避免沉默
不時地讓自己休息一下。但是，要避免完全的安靜，否則耳鳴會不斷煩惱您。不斷選擇愉快的聲源進行刺激，如:音頻書或輕松的音樂等。
提高您的身體素質
多運動身體就會更健康。這同樣适用于耳鳴患者，享受這一切對您身體健康有好處的事情。當您運動時，耳鳴聽起來可能會更響，不要太在意即可。
學習有效地放松
耳鳴會導緻緊張，所以學習放松及規律地使用這些放松方法非常重要。推薦一些放松方法: 費登奎斯法、瑜伽、太極、氣功。
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