自古以來，長壽可以說是我們人類最高的追求目标。于是形形色色的延年益壽之法，也層出不窮。這些方法也是魚龍混雜，很難證實或者證僞。我們姑且不說其是否真的行之有效，但是，僅作為借鑒，也是無可厚非的。

關于長壽，古人也有很多經驗，認為一個人的壽命之長短，既有先天禀賦的原因，也有後天生長的條件。這種種原因疊加在一起，于是便會在他的日常行走習慣中體現出來，而且是不由自主的本能現象。其中，行走的姿态就有很多種，那麼，有哪些走路姿勢和長壽有關呢？

1、行走慢：

俗話說，“坐如鐘，走如風”，行走的速度也和健康有很大關聯。西方曾有學者對正常人步行的速度做過研究，得出的結論是，以0.9米/秒為一個基準速度，也就是普通人正常的速度，少于0.6米/秒的人，平均壽命比正常速度的人顯著偏低。由此，我們可以根據一個人的正常行走速度，來大緻預測他是否屬于長壽之人。

2、臂不動、背不通：

正常人在行走時，雙臂會有一個自然擺動的動作，這是因為左腿前跨的同時，脊柱會向右旋轉，導緻右手臂随之擺動。如果一個人在行走時，手臂不怎麼搖擺，可以由此判斷他的後背經絡不怎麼通暢。後背之上主要是督脈和足太陽膀胱經，其中督脈更是人身諸陽之海，所以，如果走路時手臂不動，那個人長壽的幾率也要小很多了。

3、腳掌先着地：

正常行走的姿态，應該是腳後跟先接觸地面，随後腳前掌踏向地面。有的人走路，腳掌落地的順序卻與此相反，腳掌先着地，然後是後跟踩地，這是因為他們的肌肉控制力偏弱導緻的，比如椎間盤突出，壓迫了下肢神經就會出現這種情況，也有可能是中風的前兆。

4、步伐太小：

正常成年人，應該是昂首挺胸的一種狀态，氣勢充沛的人，更是“大步流星”。這個步伐雖然每個人都不一樣，通常前腳後跟與後腳腳尖的距離，應該在15~20厘米左右，步伐越小，說明這個人的“氣”不夠，當然，也有部分下肢疾病引起的不在其列。氣虛之人，想要長壽就更困難了。

5、踮着腳尖，腳後跟不着地：

一個人正常情況下如果隻用腳尖走路，那很可能意味着大腦、脊椎受到過損傷，導緻下肢肌肉緊張，腳尖着地後，腳後跟還來不及落地就已經擡腳了。中醫認為，可能和足少陰腎經瘀滞有關，這類人長壽也是比較少的。

6、跳躍着走路：

除非是小朋友，很高興的小朋友，走路才會出現一蹦一跳，正常成年人，幾乎都不會出現這種姿勢。一旦出現，就意味着他的小腿肌肉繃太緊，腳後跟剛接觸地面就擡腳了。這種情況，如果排除是長期穿高跟鞋引起的話，一般也是足少陰腎經的問題。

一個正常的行走姿勢，應該是昂首挺胸，當然，也不要雙眼朝天，最好是平視前方，而不是盯着自己的腳尖，這個暗示着一個人的胸懷與眼界；步履寬大，手臂稍彎曲，随着步伐自然前後擺動，很有節奏之美；雙肩放松，既不前聳，也不後塌。這時候，如果旁人從側面觀察，會發現耳、肩、髋、膝大緻在一條直線上，這種身姿，才顯得挺拔和自信，也是健康和長壽的象征哦。

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