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常喝茶對身體有副作用嗎

生活更新时间:2025-01-09 01:37:53

現代人都注重養生，喝茶，就是一種簡單的養生方式！但是，喝茶真的就是百利無一害嗎？今天我們就來扒一扒，經常喝茶有哪些副作用！

常喝茶對身體有副作用嗎（小心這些副作用）1

一、常喝茶會刺激腸胃。

不管是什麼茶，都含有豐富的咖啡堿，而我們的胃，最怕的就是堿性過重的食物。因為堿性食物會使得胃酸功能降低。如果我們喝太多茶，茶中的咖啡堿會灼傷胃壁，這對我們人體的消化和吸收是毀滅性的打擊。

常喝茶對身體有副作用嗎（小心這些副作用）2

二、喝茶會導緻體内鈣的流失。

茶葉中含有較多的咖啡因，我們知道，咖啡因是利尿的。它會使得體内的水分過度排洩，導緻體内的鈣失衡，造成鈣流失嚴重，這也是咖啡因容易導緻骨質疏松的原因之一。

三、愛喝茶的人，更易貧血。

我們不難發現，愛喝茶的人，更容易貧血！這是為什麼呢？

原來，茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸進入小腸，它會與小腸内的鐵發生反應形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，鞣酸鹽會阻礙鐵在腸道内的吸收，形成我們常說的缺鐵性貧血。

因此，蘇蘇要提醒愛喝茶的親們，要适當減少茶的攝入量，以免貧血！

常喝茶對身體有副作用嗎（小心這些副作用）3

四、茶使營養更易失衡。

營養學家認為，我們現代人的經常營養失衡，這與我們愛喝茶是脫不開幹系的。因為經常喝茶，會增加排洩次數，頻繁排洩會造成體内營養物質的流失，如鉀，鐵等元素。

另外，茶水都是高溫浸泡的，這會損失一部分維生素C，因為維生素C在水溫超過80度就會被破壞。這些營養素的流失或缺失，也就使得我們體内的營養失去了平衡。

常喝茶對身體有副作用嗎（小心這些副作用）4

五、茶會增加心髒負擔。

經常喝茶，會加重患有心血管疾病患者的負擔。由于茶中的茶堿有強心的作用，相當于是一種興奮劑，經常喝茶會使心跳加快，加重病情！

常喝茶對身體有副作用嗎（小心這些副作用）5

六、茶含氟量高，易導緻牙齒變色。

茶葉的含氟量很高，是普通食物的數十倍甚至百倍。因此，長期飲茶容易導緻氟中毒，最直觀的表現就是牙齒變色（黃色、黑色、褐色），嚴重的還會導緻氟骨症(四肢和脊柱疼痛、關節變形、癱瘓)。

常喝茶對身體有副作用嗎（小心這些副作用）6

如此看來，适量喝茶才是對身體最好的。茶，雖然是健康的飲品，但也不是說喝越多越好！凡事有度，過度則反。愛喝茶的朋友，你記住了嗎？

編輯/蘇蘇

插畫/八塊田

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