體寒的體質适合什麼食物?由于生理的原因，很多的女性朋友天生就是寒涼的體質，經常的手腳冰冷，還有宮寒的發生，如果女性朋友出現體寒的現象的話，那麼需要積極的進行調理，那麼體寒女要吃什麼食物可以驅寒呢？下面我們就一起了解一下吧，我來為大家科普一下關于體寒的體質适合什麼食物?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

體寒的體質适合什麼食物

由于生理的原因，很多的女性朋友天生就是寒涼的體質，經常的手腳冰冷，還有宮寒的發生，如果女性朋友出現體寒的現象的話，那麼需要積極的進行調理，那麼體寒女要吃什麼食物可以驅寒呢？下面我們就一起了解一下吧！

女人驅寒吃的食物

1、堅果

堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，并且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎髒，可增強體質。

食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃焖雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對于體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥裡加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋炖30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用）。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白皮膚。

3、韭菜

适當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用，能夠幫助女性朋友驅寒，韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很簡單，将蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分别和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導緻腹瀉。

4、羊肉

有肉是溫補的食物，适當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

女人驅寒食療

1、烏骨雞湯

烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

2、歸地燒羊肉

羊肉500克，當歸、生地各15克，幹姜10克。羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，并入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各适量，紅燒至肉爛，可常服。

3、母雞艾葉湯

老母雞1隻，艾葉15克。将老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2—3劑。

4、地黃煮酒

生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。将黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

上面這些食物都是可以幫助我們有效的驅寒的食物，各位體寒女一定要注意多加了解，平時的飲食當中可以适當的吃一些，對我們的身體健康比較有好處，希望各位女性朋友都可以擺脫體寒困擾，度過溫暖人生！

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