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初夏的綠意庭院

生活更新时间:2025-01-04 14:27:04

初夏的綠意庭院（讓秋季最後的陽光）1

1藍莓簡介

藍莓是廣受喜愛的一種水果，它的營養價值非常的豐富，并且口味酸甜，經常食用能夠很好的緩解眼部疲勞，并且還能起到很好的美白皮膚的作用，藍莓酵素是用藍莓經過發酵之後制作成的，對身體也有很好的調理作用，下面一起了解下藍莓酵素的功效與作用是什麼。。。

2藍莓的營養價值

藍莓能起到抗老化，抗氧化，防止心血管病等。所有這些功效，使藍莓的身價不同于其他水果，被譽為世界上五大健康食品之一。

初夏的綠意庭院（讓秋季最後的陽光）2

酵素保存注意事項

在制作藍莓酵素的過程中, 切忌接觸或沾到油/水。

* 一般發酵至第3天，就開始出現白色泡沫，這是正常現象，不必擔心，有泡沫證明酵素有生命力，即是酵素起了發酵的作用。

* 飲用酵素: 每次30cc，一天3次(30cc : 2湯匙)。

* 早上空肚喝，飯前小時或飯後1小時，晚上臨睡前喝。

* 果渣可食用，也可做成果醬，或用來擦皮膚，有殺菌功效。

初夏的綠意庭院（讓秋季最後的陽光）3

5藍莓酵素食用

最好每天分早晚兩次服用。

每天早晨起床後喝一杯藍莓酵素，再喝一杯溫水，可以促進腸胃的蠕動，更好排除體内的毒素，緩解便秘。

晚上應在飯後服用藍莓酵素，更有利于促進内分泌的平衡。

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