婚姻開始之後，有了備孕的想法。但在日常生活中，很多有生育計劃的家庭，并不像想象的那麼容易。這是怎麼回事呢？我們應該如何備孕呢？甚至是希望在大寶之後，再有小寶。

康康從中醫的理念來談談備孕的注意事項，希望能幫助每一個有生育計劃的家庭都心想事成。

一、重視養生

這裡講的養生，是夫妻雙方都要重視的。養生的目的是調節五髒六腑的陰陽氣血平衡，使腎能自然發揮主生殖的生理功能。

所以說，不但夫人要養生，丈夫也要養生。養生，即是養人體的這團陽氣，或者說是生命活力。夫妻雙方的生命活力越強，就越容易懷孕，并且孩子也會越健康。

有人說，養生就是全面補充營養。康康卻認為，這隻是養生的一個方面，而且是極小的一個方面。

完整的養生應該包括以下幾個方面：

1、調節飲食

建議不要過吃肥甘厚膩，這容易礙滞脾胃，造成脾胃主運化水谷的功能下降，進而會影響氣血的化生（導緻氣血不足）。

2、起居有常

簡單來說就是早睡早起，養成規律，保障睡眠充足，利于身心健康，肉體和精神都是健康飽滿的。

3、積極運動

生命在于運動，運動可以宣暢陽氣，可以讓五髒六腑的生理功能歸于和諧。當今我們普遍久坐而少動，當然更需要運動。況且，肺主氣、心主血脈、脾主肌肉、肝主筋、腎主骨，運動可以激發心髒脾肺腎五髒的生理功能，有益于更健康。

二、中醫調理

中醫調理，目的是讓機體健康起來。中醫調理的好處是，不但可以改善不良體質，更可以改善不利于懷孕的病機。

1、改善體質

體質代表一個人正氣的強弱與否，若體質偏頗，則正氣不足。從中醫來分析，有的夫妻之所以難以懷孕，與其體質相關。

有研究發現，不孕症患者的體質類型以氣郁質、痰濕質最為常見，而中醫即可以改善不利于懷孕的體質。康康的理解是，改善體質即是扶助正氣，正氣健旺，則自然生育功能恢複正常。

2、關于氣郁體質與不孕

《女科要旨》言“婦人之病，多起于郁”、“婦人無子……皆由内有七情之傷所緻”，說明“氣郁”的人容易造成不容易懷孕。

若肝氣郁滞，氣機不暢，疏洩失調，導緻津液積聚，氣血阻滞，痰濕血瘀由此而生。且肝氣太過或氣郁日久化火，煉陰成痰瘀，加重痰濁，造成難于攝精成孕。

現代研究提示，不容易懷孕的人多伴有抑郁、焦慮、多疑等情志特點。這也提醒我們，如果想順利懷孕，一定要改善氣郁體質。

3、關于痰濕體質與不孕

生活中所見，不少人經常食甜食，或喜食肥膩、厚味食物，長期如此飲食即容易造成痰濕體質。

所謂痰濕體質，是指由于水液内停而痰濕凝聚，以黏滞重濁為主要特征的體質狀态，其形體多肥胖，腹部肥滿松軟，主要表現為面部皮膚油脂分泌較多，多汗而黏，常胸悶、痰多，容易困倦，身重不爽，平素舌體胖大，舌苔白膩，口中黏膩或口甘。

為什麼痰濕體質的女性不容易懷孕呢？一方面，痰涎濕邪阻滞，兼有氣虛脾土失于健運，緻胞胎為痰濕所浸潤；另一方面痰濕體質的女性因肥胖而體内贅肉壅盛，從而阻塞子宮而難以受精。

所以，要想順利懷孕，一定要調節飲食，建議清淡些，少肉多素，少吃肥甘厚膩類的食物，這樣有益于改善痰濕體質。

4、改善病機

年齡增長後，不少人容易出現一些疾病，或者存在着一些影響懷孕的病機。

有研究發現，不孕證的證候特點以肝郁腎虛證最為常見。中醫擅長治療不孕，通過藥物或者針灸，可以讓肝郁腎虛的病機得到改善，甚至是消失。

為什麼要補腎？因為腎主生殖，腎為天癸之源，腎氣充盈為孕育之本，腎氣虛，則天癸乏源，沖任血海空虛，久而化郁，所以不能攝精成孕。

為什麼要疏暢肝氣？《傅青主女科》有講：“若三部脈郁，肝氣必因之而更郁，肝氣郁則心腎之脈必緻郁之極而莫解……精即到門亦不得其門而入矣。”從生活來觀察，有的女性天生性格憂郁，或有七情内傷，情懷不暢，緻使肝的功能失常，疏洩失司，沖任失調，血海蓄溢失常，出現經血不調，此時就比較難以懷孕。而且，肝郁日久則氣血運行不暢，瘀血阻滞，則氣滞血瘀，繼發肝氣不舒，氣機不暢，互為因果。

建議及時選擇中醫調理一下。這樣不但可以讓夫妻都更健康，而且也能提升懷孕的幾率。

三、調暢情緒

前面已經談到，今時最不容易懷孕的體質是氣郁體質。這該如何理解呢？《景嶽全書》亦認為：“産育由于氣血，氣血由于情懷……沖任不充則胎孕不受。”如若氣機不暢，沖任不和，胎孕難成；或憂思傷脾，郁郁寡歡，氣機失調，脾失健運則肝失疏洩，久而成郁，胎孕難成。

這也提醒我們，要想順利懷孕，就一定要調暢情緒。簡單來說就是保持心情舒暢，不要緊張，不要焦慮，更不要悲觀。所有的負面情緒都會影響五髒六腑的平衡，進而會影響腎主生殖的生理功能。

從生活來觀察，不少準備懷孕的女性擔心不能順利懷孕，存在着較大的心理壓力，這會導緻肝氣郁結。而且女性又容易受社會生活環境、家庭環境、經濟條件等因素影響，外界因素的加壓更導緻不容易懷孕。

小結

總之，中醫擅長“治未病”。就懷孕而言，就是幫助夫妻順利懷孕。中醫可以起到的作用非常大，從孕前開始，可以改善體質，可以扶助正氣，可以緩解不利于懷孕的病機，從而為順利懷孕鋪平道路。

中醫通過對偏頗體質的飲食、精神、起居、運動、藥物的調攝，可以更好地達到“正氣存内、邪不可幹”的目的。

所以有生育計劃的準爸爸媽媽們不妨學習一些中醫養生的理念，通過中醫來改善體質，從而順利懷孕，并且生育一個健康的寶寶。希望增加新成員的家庭夢想成真。

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