總聽人說起瑜伽是一種生活方式或者是一種生活态度，以前聽過就算了，最近有了一些感悟，也開始琢磨這話該如何理解。以下不過是我的個人見解，僅代表現階段我的想法，過個幾年，說不定會有天翻地覆的改變。

一旦把瑜伽上升到生活方式或生活态度的高度，多半是離開瑜伽墊子時的狀态。有些朋友喜歡把瑜伽體式帶入生活中，比如在外旅行時，把休息室的桌椅當作輔具，做一些瑜伽體式，或者在生活中更多應用體式，例如倒水時用樹式的腿站立等。

我更喜歡把練習瑜伽的狀态延伸到生活中，比如脊柱自然的生理曲度是什麼，打開胸腔是什麼感覺，我們在坐立調息中應該能清晰感受到，那麼讓這種正确的狀态在生活中多多呈現總是好的。

此外，每節瑜伽課後，您可曾觀察過自己的狀态，是不是更專注、更平靜？那麼這樣的一種狀态能否更多延伸到後面的生活中。第三期研習班上，每天下午我們都會練習冥想，也許我還無法輕易讓冥想發生，但每次下課我能清晰感受到内心的平靜。開車回家的路上，碰到有人惡意加塞，以前的我很容易就碎碎念，那一刻，我不想破壞内心難得制造出的甯靜，就一笑而過了。這種感覺，我很喜歡，但其實比較難做到，那就繼續練習吧。

對了，持續練習瑜伽，把這種練習變成自己的一種習慣，也是我喜歡的生活方式。很多人會說，習慣太難改變了，但我覺得那是因為改變習慣的内因和外因還不夠強烈，不足以讓當事人主動進行調整。

當我真的意識到瑜伽給帶來的變化時，我願意調整自己的作息，把早上的時間留給瑜伽，這很像是一個修正自己的特殊時光，無論是從身體層面的調整，還是内在情緒和狀态的調整。誠然，早起的過程有點艱辛，但咬咬牙，困難總是可以克服的。在這裡提醒一句，我會盡量每天都跟瑜伽産生一些連接，但若由于不可抗力，當天的練習做不了了，我會欣然接受，不會因此讓自己心煩意亂，那樣有點本末倒置了。

随着瑜伽練習久了，内在的覺知會不斷提升，比如能清晰看清自己的情緒和狀态。這時，我願意把瑜伽當作一個工具，它是可以在特殊情況下，快速讓自己恢複最佳狀态的利器。有些瑜伽老師就曾說，上課很耗氣，既要做體式演示，又要說話，但下課後，隻要用心做清理經絡，她們就能恢複能量滿格。這不是誇張，因為瑜伽真的可以做到，在我很疲憊時，隻是幾個簡單的體式，我就迅速找回了狀态。

最後，想說說從瑜伽練習中獲得的智慧，我姑且把這個稱為一種升華。我發現有些人生道理，我們是不懂的，但也沒人教我們，若能讀讀《瑜伽經》，說不定能豁然開朗。《瑜伽經》确實有不太容易理解的部分，我的辦法是把那些文字順利讀過去，不要求完全理解，先把大緻内容和框架了解了，就可以。況且，裡面有很多小故事，淺顯易懂，道理确實很實用。至于那些難啃的部分，每年都讀一讀，或者聽聽大師的講解，等時機到了我們自然就懂了。

很多道理，當我們懂了之後，還沒完，因為做到比懂得要更難。而日複一日的瑜伽練習，其實就會讓我們在無意識中實踐那些道理，直到我們做到了，神奇地，我們好像發生了改變，那是一種由内而外的改變。

比如瑜伽課上，老師總會強調呼吸，我們努力做就好了，不要憋氣，然後我們會發現呼吸好強大，能讓我們放松，帶我們深入體式。于是，我們就愛上了呼吸。時間再久點，我們還會意識到原來把呼吸應用到工作和生活中也大有裨益。

在自己狀态不佳時，不要急于做決定，急于發脾氣，急于表達什麼，閉上眼睛，隻是幾個呼吸，就會讓我們頭腦澄明，做的決定也會更加客觀、冷靜，這算不算練習瑜伽教給我們的智慧呢？通過瑜伽的實踐，讓我們悟出道理的例子更是不勝枚舉，您若有興趣，可以花點時間反思一下。

如今，我還在努力把瑜伽變成自己的一種生活方式，外人會覺得我有點魔障了，隻有我自己清楚這樣做的緣由。我不是瑜伽的狂熱追随者，我依舊擁有着自己的判斷，我隻是想成為一個更好的人，能與身邊人更和諧地相處，而瑜伽是我見過的很好的工具，我會備加珍惜，也希望能幫助到有緣之人。

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