代謝能力差的人,越容易胖,因為脂肪更難燃燒,就會堆積起來。同時代謝差的人也會無精打采,手腳冰涼等。因為無吃好早餐就會讓身體代謝能力變差。
1. 沒有在起床 1 小時内吃早餐,建議 15 分鐘内吃早餐最好;
2. 早餐碳水化合物多,蛋白質少,可以适量吃點雞蛋;
3. 過度節食也會導緻代謝變差;
4. 喝水不夠,所以要多喝水。身體代謝能力上去了,要減肥的話就要容易一些了。
所以要保留好自身的代謝能力,讓自己優雅的老去,不要虛胖!
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