道德經中有這樣一句話："禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。"意思是人最大的禍害是不知足，最大的過失是貪得無厭。知道滿足的人，永遠是幸福的。

當代社會的人們，由于物質的極大繁盛，選擇多了，反倒容易迷失自己，再加上對金錢、名利、地位的瘋狂追逐，很快地就失去了自我，倘若想要重新還其潤澤，唯有勇敢地走出這些困頓我們的怪圈才行。一位畢業于哥倫比亞大學的美國學者傑森 ·沃克霍布便對怎麼走出困頓做了深入研究，重新提出了"富足"這一理念并著作成書，緻力于幫助人們過上豐盈而美好的生活。

在《富足-過豐盈而美好的生活》一書中，他主要從三個方面來詳細闡述他的富足理念。

《富足-過豐盈而美好的生活》

在傳統的思維裡，富足應該就是擁有大量的金錢和物質。從古至今很多人都為之傾盡全部心血，為了金錢甚至不惜放棄健康、尊嚴和善良。

英國戲劇家莎士比亞十分擅長諷刺那些愛财如命的人，比如在他筆下的吝啬鬼夏洛克，他心胸狹窄，冷血又貪婪，莎士比亞将其一毛不拔的守财奴形象刻畫的深入人心。盡管夏洛克為了金錢而機關算盡，但最後還是不免落得人财兩空的境地。因此精神貧乏的人即使是空有一身的金錢，最後還是不能得到快樂。

愛默生曾說過第一位的财富應該是健康。在沃克霍布提出的富足理念中，便強調真正的富足應該是全新的，更有價值的生命貨币，體現為豐盛，幸福，滿足，健康與快樂。我們應該擁有與自己價值觀相匹配的生活和工作，以及一個可以給自己給予支持的，充滿活力的社交圈。我們可以喜歡錢，但千萬不能做一個守财奴，你要明白除了财富之外生命中還有很多東西值得我們去追求。

我們知道一個人真正的富有，是包含物質條件和精神文明的。

沃克霍布在《富足》一書中，也曾多次強調我們對自己的精神世界，進行積極探索。用他的話來講就是要掌握生活的藝術。他曾經也是為了工作而失去生活的人，那些年他疾病纏身，背部的疼痛迫使他不斷尋找治療疾病的方法，最後是瑜伽拯救了他。在練習瑜伽的過程中，他非常注重冥想的力量，尤其是簡單的一呼一吸，便可以讓他回歸到放松平靜的生活狀态。這與佛教文化中提到的禅定十分相似，佛教思想主張人是可以通過禅定來祛除煩惱，脫離苦海，超脫生死輪回，最後達到涅槃的自由的精神境界，此時就會遠離塵世煩惱，獲得真正的身心自由。

生活其實可以很簡單

在生活方面他主張要返璞歸真，遵循内心的想法，傾聽自己内心的呼喚。這也與我們幾千年前的道家思想不謀而合，即主張身體與心靈合二為一，回歸自然的境界，隻有這樣我們才能不受空間和時間的任何限制和束縛，從而自由自在的享受生活與工作。

在《瑜伽-通向整體健康之路》中，有這樣一段話："健康是一種身體、頭腦與精神完全和諧的狀态，當一個人沒有身體障礙和精神困擾時，通往靈魂的門就打開了。"

所以想要富足的人生首先就要有一個健康的身體。試想一下我們做同一件工作時，在精力充沛和周身病痛的兩種狀态下，完成的效率肯定會相差甚遠。作者在書中介紹自己曾經有一段時間為了拓展業務而變成了空中飛人，由于長時間的空中飛行，以及事業壓力，導緻他的後背劇痛不已，嚴重時甚至不能站立。後來他調整了自己的生活狀态，通過鍛煉治好了背痛。心情大好事業也開始變得順風順水。

想要有一個健康的身體，首先要找到适合自己的飲食方式。那怎樣才知道到底哪種飲食結構對自己最有效呢？其實通過排除法我們就能知道，如果你有以下4種迹象，就說明你的飲食結構出現了問題，需要及時去調整。

• 經常無精打采，疲憊不堪；
• 經常消化不良；
• 經常情緒不穩定；
• 出現皮膚問題，如幹裂，濕疹、起痘，黯淡無光等

接着就是運動。我們常說生命在于運動，但是不是所有的運動都是有用的呢？答案顯然是否。和以上提到的飲食結構一樣，每個人都有屬于适合他自己的一套運動方式。比如有的人适合适合跑步，有的人适合遊泳，還有的人适合瑜伽等等，隻有找對了适合自己的運動方式，鍛煉才能達到事半功倍的效果。

當然除了飲食和運動之外，還有在生活中十分重要的一部分，就是工作。很多人都把工作當成是一種謀生的手段，如果你也是抱以這樣想法的話，就很難在工作當中體會到樂趣，長此以往，身體和精神壓力就會越來越大。

其實我們應該明白我們工作，僅僅是為了創造物質财富和維持日常生計，更重要的是為了讓自己獲得幸福，感到滿足。沒有誰會對一份自己不喜歡的工作，保持持久的熱情，在《釋放内在的力量》一書中寫道，沒有成就感的成功最終就是失敗。

我們完全可以成為自己命運的主人，去影響和控制自己周圍的環境。所以我們要相信我們完全有能力，讓自己活成自己想要的樣子。

在擁有健康的生活方式之後，我們在精神上的愉悅也至關重要。

曾經有人問過我這樣一個問題，人活一世，什麼才是最重要的？我的答案是快樂。而快樂的源泉，便來自情感的富足。

人是社會性動物，良好的人際交往是保持情感健康的關鍵。澳大利亞弗林德斯大學的衰老研究中心，發現那些有很多朋友的人要比隻有很少朋友的人平均長壽22%。由此可見，友誼不僅對精神健康很重要，而且對身體健康也同樣重要。

牛津大學的人類學和心理學家，羅賓 ·鄧巴也提供了關于社交力量的有趣信息。他在多次實驗之後，通過幾種不同的數據對比來說明不同的社交團體，會産生不一樣的影響。即一個有着良好社交氛圍的團體，會帶領人們走向積極健康的一面，反之則會令人誤入歧途，堕入深淵。

所以我們應該選擇與那些積極向上，讓自己感覺良好的人在一起，這對自己的身心發展至關重要。

另外學會愛也是一種本領。世界上有三種不同類型的靈魂伴侶，第一種是注定不會永遠和你在一起，但會将經驗傳授給你的人；第二種是讓你成真正成為自己，是永遠和你在一起的人；第三種是與你建立純真友誼的人，你總是與他保持聯系，并且覺得自己能夠與他分享内心深處的想法和情感。

學會愛，這也是一種本領

我們每個人都會經曆這幾種情感。莎士比亞在《仲夏夜之夢》中講過真愛的道路從來就不是平坦的，但無論我們面對的是一種情感，都需要我們且行且珍惜。

所以在我的理解當中，真正的富足，應該就是從富到貴，在從貴到雅的一個循序漸進的過程。生命的樂趣在于精神的滿足和幸福，隻有當我們理解了世界的本來面目，還依然熱愛這個世界時，生命才會開始變得更有意義。世間萬物，每天都在變換，每天都有新的機遇和挑戰，我們唯一要做的就是時刻準備以最好的狀态，來迎接下一秒的驚喜。

我是貓甯兔，專注情感心理學，很高興你能關注我。

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