1、豆漿配雞蛋:材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻。
2、前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。
3、再煮兩個雞蛋。
4、早上喝一杯熱乎乎的豆漿,配兩個雞蛋。不但能補充營養,還讓一天精神充沛,豆類作物裡面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!
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