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1米的腰帶适合多大的腰

生活更新时间:2024-12-29 20:43:50

1米的腰帶适合多大的腰（腰帶越長壽命越短）1

A4腰可不隻是為了好看的，正所謂“腰帶長，壽命短”，當一個人大腹便便的時候，健康風險也就跟着油脂一起來了。尤其是當你的腰圍超過下面這個臨界數值的時候，就真的可能因此而影響到壽命了。

這個臨界數值就是：男性腰圍90厘米，女性80厘米。大家的腰圍最好不要超過這個數值，否則那時候，粗壯的腹部那裡會堆積很多脂肪，這些脂肪不僅僅是皮下脂肪，還包括内髒脂肪，而内髒脂肪面積超過100平方厘米的時候，罹患糖尿病、脂肪代謝異常、高血壓等疾病的風險就會明顯增加。

1米的腰帶适合多大的腰（腰帶越長壽命越短）2

不僅如此，腹腔裡面的脂肪細胞，要比身體其他部位的脂肪細胞更加活躍，所以它們更容易把膽固醇、甘油三酯等物質釋放到血液裡，生成低密度脂蛋白，這種物質如果過量，它攜帶的膽固醇就容易在血管壁上沉積，導緻動脈粥狀硬化。而動脈硬化的後果，包括冠心病、中風等緻命病症。

然而根據2018年的《中國肥胖預防與控制藍皮書》，我國目前約有4.4億成年人是超重的。這些人當然不一定都有一個超标的腰圍，但顯然他們都是應該努力控制體重的。所以，不管你是腰圍已經或即将超标，還是體型過于肥胖，都要把減重盡快提到日程上來。

1米的腰帶适合多大的腰（腰帶越長壽命越短）3

而減掉腰圍或太多的脂肪，其實也很簡單，基本上就是“管住嘴，邁開腿”。管住嘴就是少吃，所謂“少吃一口，多活一天”，吃東西七八分飽就夠了。與此同時，還要增加熱量的消耗，所以要多運動，健健康康地把體重減下去，這樣才會在縮短腰帶的同時延長壽命。

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